練瑜珈改善性生活－4個性愛瑜珈體位，讓伴侶慾火難耐！

妳知道瑜珈可以改善性生活、並提升親密生活質感嗎？瑜珈不僅提高身體柔韌性和肌肉耐力，某些動作更與親密體位大有關係。為了讓大家更深入了解親密性愛瑜珈的益處，這篇文章列出了5項性愛瑜珈的好處，並為大家帶來4個性愛瑜珈體位的詳細指南，助你和伴侶增進人與人的情感連結！

性愛瑜珈是什麼？瞭解5個性愛瑜珈好處

練習瑜珈可以幫助瞭解自己的身體，同時活化肌肉、增加柔軟度，除了更容易找到彼此的敏感帶之外，也能挑戰不同性愛體位，讓性愛過程更刺激、更新鮮。以下整理5個性愛瑜珈好處，帶你一探究竟：

幫助身體放鬆，同時調節荷爾蒙。

提升肌肉強度，增加體力。

抒發壓力、緩解緊繃情緒。

增加柔軟度，挑戰高難度性愛體位。

將瑜珈姿勢與性愛結合，昇華性愛體驗。

綜合上述的5個好處，無論你是剛開始接觸性愛，或是逐漸失去「性趣」的老夫老妻，都應該嘗試性愛瑜珈，點燃伴侶之間的慾火。

性愛瑜珈教學｜一次學會4個性愛瑜珈體位

接下來為你整理4個性愛瑜珈體位教學，快跟著本文的腳步練習以下4個瑜珈姿勢，開啟全新的感官世界。

性愛瑜珈體位1：下犬式

操作下犬式時記得讓雙腳腳跟貼緊地面，確實拉扯後腿肌肉，除了放鬆下半身之外，還能讓陰道更緊實，非常適合後入式性愛，但做愛時要小心力道，否則女伴的手和腿部肌肉可能會因為痠痛而支撐不了。

性愛瑜珈體位2：花環式

花環式主要功能是訓練大腿及臀部肌肉，除了用於女上男下的性愛姿勢，讓每一次抽插都更深入之外，加強大腿肌肉強度也能讓性愛更持久，無論男女都很適合在平常多多練習。

性愛瑜珈體位3：束角式

束角式是瑜珈中相對和緩的動作，可以增加髖部及大腿的柔軟度。結合性愛體位時，可以將伴侶的雙手上舉壓住，享受支配對方與被支配的快感，同時讓陰莖頂到最深處，再加上深情的熱吻，身心都完美的交織在一起。

性愛瑜珈體位4：梨式

將犁式應用在性愛當中，可以讓伴侶清楚看到陰道及後庭，除了增加羞恥感使彼此更興奮之外，無論是口愛或是抽插，都能提供視覺及觸覺的多重感官刺激，甚至可以嘗試肛交或是交替抽插，創造前所未有的高潮體驗。

相信看到這裡大家已經躍躍欲試了吧，但最後還是要提醒各位，性愛瑜珈的重點在於幫助身體放鬆，改善身體機能，因此平時一定要多加練習才能擁有最棒的性愛體驗。 (授權轉載原文)

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