總是失眠?她授秒睡神招:只要一支筆

三立新聞網
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國際中心/綜合報導

還在為失眠苦惱,數了幾百隻羊依然難以入眠?或許你可以嘗試一下國外女網友艾蜜莉(Emily Brochu)的「睡眠妙招」,她最近在網路上分享到,自己以前經常失眠,翻來覆去都睡不著,向治療師求助後,學到了一個很有效的方法,只需要一支筆、一張紙,就能馬上產生效果。

 翻來覆去還是睡不著?你需要一支筆。(圖/翻攝自pixabay)
翻來覆去還是睡不著?你需要一支筆。(圖/翻攝自pixabay)

根據《鏡報》報導,艾蜜莉在影片中提到,「如果你躺在床上過了20分鐘都沒辦法睡著,那就代表你的思緒很混亂,你需要下床找到一張紙、一支筆。」她說明,紙筆準備好後,下一步就是把腦中正在想的「所有事情」通通寫下來,想到甚麼就寫什麼,就這樣寫了一陣子後,思緒已經整理好,加上一直維持、重複這個動作,就會慢慢感覺到疲倦,這時馬上放下紙筆,躺上床,就能輕鬆入眠,「這是我的睡眠治療師推薦給我的,我真的覺得很有效!」

 艾蜜莉提到,失眠時就將想到的東西通通寫下來,慢慢就會產生倦意。(圖/翻攝自Emily Brochu抖音)
艾蜜莉提到,失眠時就將想到的東西通通寫下來,慢慢就會產生倦意。(圖/翻攝自Emily Brochu抖音)

艾蜜莉的影片一出,馬上就引發熱烈迴響,短短幾天就突破60萬人次觀看,網友紛紛留言大讚,「這招很棒!我以前寫日記的時候,也常常寫到睡著」、「我喜歡這個方法,除了助眠,還能記錄下一些突然迸出的創意點子,或順便讓我想起一些忘記的事。」「非常有意義的方法,畢竟我們生活中常會遇到各種壓力、不開心的事,然後就意ˋ職記在心上,如果把它們都寫下來,就等於是把這些事都從腦袋釋放出來,清空思緒,心情平靜,就會很好睡!」

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