總是感覺胃不舒服,也可能是肝臟拉警報!好好睡、適當吃幫助養肝

·3 分鐘 (閱讀時間)


【蔡經謙報導】總是肚子痛拉不停!尋常的食慾不振、腹脹、下痢不要再輕忽,這些都有可能是肝臟帶來的警訊。日本專家指出,肝臟其實與腸胃息息相關。幸好,透過日常作息與飲食,即可達到養肝之效。

脂肪攝取過多胃不舒服可能是肝出了問題!肝臟與腸胃息息相關

肝臟是眾所皆知的「沉默器官」,即使出了問題,人們也難有自覺症狀。不過,若察覺自己的「胃」總是不舒服,或許可以對此早日警覺,這也是肝臟的求救訊號之一。

不少民眾會因為吃太多炸物、甜點而感到消化不良、胃部不適,而這或許是肝臟出了問題。一篇由肝臟專科醫師島田昌彦監修的文章指出,進食後脂肪會在小腸被吸收,而由肝臟細胞分泌的膽汁則有幫助脂肪消化、吸收的效果。若肝臟功能不好,導致膽汁不足,便會讓人感到胃部消化不良,容易拉肚子。

消化內科醫師勝矢由紀子監修的文章進一步解釋,食物中的脂肪並不會在胃被分解,而是會送至十二指腸。當脂肪從胃送出,腸道便會分泌消化荷爾蒙,一方面促進脂肪消化,另一方面卻有抑制胃部運作的作用。

而當肝功能不足,膽汁分泌下降,脂肪的消化、吸收也會變差。只要脂肪在腸道中,消化荷爾蒙便會繼續分泌,在此期間胃部運作仍會受到抑制,因此會使人感到食慾不振、食物在胃內累積等胃部不適症狀。

而習慣在疲累的時候喝酒放鬆、紓壓的民眾也要注意了,島田昌彦監修的文章指出,疲累、喝酒的時候會讓肝臟機能下降,此時食用脂質多的食物,便容易胃部不適。

雲林也曾有民眾因連續數周腸胃不適,因吃了成藥也未改善而就醫,收治該案例的雲林長庚醫院檢查中心主任邱文南曾受訪表示,該個案經診斷是罹患急性B型肝炎。可見肝臟確實與腸胃息息相關,當肝出了問題,便會對腸胃造成影響。

肝好才有彩色人生!下一頁看看養肝除了保健品還有哪些更不花錢的選擇

腸胃不適可能是肝臟的求救訊號,留意徵兆及時就醫

腸胃不適有可能是肝臟的求救訊號,由於肝臟病無自覺症狀,因此民眾萬萬不能忽視消化不良、肚脹等胃腸帶來的警訊。邱文南也曾受訪指出肝病的徵兆,包括掌心泛白、手指指頭偏紅、胸口紅痣、女乳症、腹部表淺靜脈鼓脹及皮膚、眼睛變黃等。當民眾發現上述現象,建議及早就醫檢查。

養肝須留意上床時間,簡易食療養肝食譜:綠豆水

而若要開始護肝,可別忘了從生活習慣做起。島田昌彦表示,肝臟會受到「體內時鐘」影響,應盡可能地在晚上10點就寢,得到優良的睡眠品質為其要點。

中國中醫師張霆在《一天一排毒 身體才會好》中表示,晚上11點~凌晨3點為肝經、膽經工作時間,此時入眠對肝臟新陳代謝有所助益。

此外,也可以多喝「綠豆水」養肝,材料僅需500~1000cc的滾水與一小把綠豆即可。中醫師吳明珠指出,只要用沸騰的熱水悶煮綠豆半小時,待開水變色,放涼即可飲用,有清肝明目的功效。

參考資料:

  1. 脂肪の多い食事で「胃がもたれて辛い」それは肝臓の不調かも?

  2. 肝臟的膽汁代謝功能

  3. 脂肪で胃がもたれる仕組みとは?

  4. 誤腸胃不適! 竟是急性肝炎如火山爆發

  5. 春天養肝就是在防血管病!4個表現是肝臟告訴你該排毒了

  6. 肝臟病了...眼睛這異狀當心!中醫推綠豆水清肝排毒


快加入《早安健康》LINE好友,讓我們守護你每一天的健康

延伸閱讀:


原文引自:肝臟生病不只眼睛黃,還會用胃痛提醒你!養肝排毒必做2件事