Yahoo奇摩新聞 缺牙恐影響記憶！８０歲有２０顆牙的方法
中華牙醫學會表示，日本近期研究指出，若70歲以上的長輩，牙齒數量多於20顆的人，比少於20顆的人，5年死亡率約降低60%。根據統計，台灣65歲以上老人口腔中超過20顆牙的比例不到六成，「比起日本推動的80/20，80歲以上的老人，還擁有20顆牙，有很長一段距離，」三軍總醫院口腔膺復科主任王宜斌感嘆。
老人缺牙的2大主因
隨著年齡增長，牙齦逐漸萎縮，缺少琺瑯質保護的牙根暴露在外，易受到牙菌斑的侵襲而蛀牙，「它侵襲的路徑沿著牙根繞，」王宜斌說，「常有老人拿著斷了的牙冠來求診。」這也是老人缺牙的主因。
另一個缺牙的原因是中年牙周病。台灣成人約有八成以上罹患牙周病，嚴重的牙周病會破壞牙周組織，像房子地基被掏空，牙齒會鬆動而脫落，「大部份民眾65歲以前該掉的牙都掉光了，」王宜斌說。
(圖片來源:康健雜誌)
缺牙不是病，卻是大問題，包括：
◆前牙毀損有礙觀瞻、後牙影響咀嚼能力，增加腸胃的負擔。
◆兩側牙齒移位，對咬牙愈長，影響牙周及咬合，甚至顎關節疼痛。
◆長期依賴單側咀嚼導致單側肌肉肥厚，臉型不對稱。
◆影響記憶：日本東北大學研究員調查1167名70歲以上的老人，發現身體健康的652人平均每人有14.9顆牙齒，而55名被懷疑患有老年失智的人平均只有9.4顆牙齒。
研究負責人渡邊誠等人又用核磁共振成像裝置對195名69～75歲老人的大腦進行掃描，發現，牙齒愈少的人，對大腦的刺激變少，負責記憶的海馬區及周圍組織的體積愈小。
80歲有20顆牙的方法
東京醫科齒科大學高齡者齒科學博士巫春和強調，不論有無裝假牙、裝的是活動或是固定假牙，最好吃完東西後就刷牙，如果執行有困難，至少晚上就寢前一定要清潔。
1.自然牙
自然牙的清潔老人的牙周組織較脆弱，牙醫師建議選擇軟毛牙刷，刷頭愈窄，愈能刷到內側的牙齒，而刷柄最好選大一點，會較好握。除了一般的牙刷，也可使用牙間刷來維持牙根與牙齦間縫隙的清潔。
市售牙間刷有不同尺寸的刷頭，可依牙縫大小作選擇。
(圖片來源: 陳應欽)
2.缺牙
缺牙的部份可用單束牙刷，刷頭窄、刷毛集中，能清除牙縫間死角。若是長期臥病在床或手部活動不靈活的老人，建議照護者除了用牙刷及牙間刷之外，再用海綿棒沾漱口水來清潔，避免刷不到的死角產生細菌。
(圖片來源:康健雜誌)
3.假牙
假牙的清潔台灣65歲以上的人，10個有9個裝假牙，其中44％裝有活動假牙。雖然假牙不會蛀牙，但清潔不當，也會孳生細菌侵襲自然牙。不同的假牙又有不同的清潔方式：
》固定式假牙：和自然牙清潔的方式相同，但牙橋（連接自然牙與假牙的部份）要特別用粗牙線輕輕穿過，去除食物殘渣。
》局部活動假牙：大部份老人習慣戴著假牙刷牙，因此常忽略假牙與自然牙的接觸面，醫生建議一定要摘下清潔。自然牙的部份用紗布或牙刷沾牙膏來清理；假牙的部份則用假牙專用牙刷及牙膏。
假牙專用牙刷有兩個刷頭，大刷頭用來清潔牙齒，小刷頭則可清理假牙的凹槽。假牙專用牙膏不像一般牙膏添加打磨粉，所以較不傷假牙。
》全口活動假牙：每天睡覺前摘下來清洗。
現在市面售有假牙清潔錠，建議手部活動較不靈活、擔心牙齒清潔不正確的老人，使用次數要頻繁一點，一星期至少使用1次，加強殺菌功能。
假牙清潔錠是利用氧化劑等化學物質消除食物殘渣與牙菌斑，一次浸泡5～15分鐘，「絕對不能泡過夜，」王宜彬強調，否則氧化劑等化學物質還是會傷假牙。
巫春和指出，有些人會用醋水或熱水來清潔假牙，其實，可能造成假牙受損。醋水無法清除牙垢，且會讓假牙改變顏色；熱水則會導致假牙變形。
【全文來源《康健雜誌網站》缺牙恐影響記憶！80歲有20顆牙的方法】
詳見《康健雜誌網站》。
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