◎無糖優酪乳＋蘋果一顆（含皮）＋燕麥三大匙（加入優酪乳中）＋嫩煎雞胸肉＋花椰菜
無糖優酪乳：改善腸道環境，能幫助消化，提高身體免疫力。
蘋果：富含槲皮素，有助抗氧化、抗發炎、抗過敏，其β-葡聚醣還能增強身體
免疫力。
雞肉：雞肉含有豐富的鋅，能增強免疫力。
花椰菜：富含蘿蔔硫素及硫代葡萄糖、異硫氰酸。其中的蘿蔔硫素是抗氧化性的植化素，能夠活化免疫細胞及呼吸道功能，可以預防空污PM2.5及流感危害，還能避免感冒。
※小叮嚀
優酪乳也可以用優格代替，以無糖為佳。
食譜提供:營養師程涵宇
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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中央氣象署今（30）日針對中度颱風「康芮」，發布海上、陸上颱風警報。康芮颱風7時的中心位置在北緯19.0度，東經125.0度，即在鵝鑾鼻的東南方約540公里之處，並以以每小時14公里速度，向西北進行。為了讓民眾做好防颱準備，台東縣的蘭嶼、綠島宣布停班停課一天，文化大學今日改為遠距教學。根據氣象署上午7時公布的最新風雨預測顯示，今晚「6地區」達停班停課標準。
康芮颱風來勢洶洶，根據氣象署今（30）日公布的最新資料顯示，過去三小時強度略為增強、暴風圈亦略為擴大，目前中心在鵝鑾鼻東南方海面，向西北移動，其暴風圈正逐漸進入巴士海峽，將對臺中以南及東半部地區構成威脅。隨著對台灣的威脅逐漸增加，不少民眾都很關心明天是否會放颱風假，紛紛湧入各縣市首長的臉書留言。對此，桃園市長張善政做出相關回應。
強颱「康芮」來勢洶洶，中央氣象署今（30）日14：30最新一報將新北、桃園、新竹、苗栗、澎湖等5縣市都納入警戒區，目前共計宜蘭、花蓮、台東、新北、桃園、新竹、苗栗、南投、台中、彰化、雲林、嘉義、台南、高雄、屏東、恆春半島、澎湖納入陸上颱風警報範圍內。（記者：楊晏琳）
生活中心／李明融報導康芮颱風今天（29日）凌晨2點增強為中度颱風，且強度持續在增強，對此，民視氣象主播林嘉愷表示康芮恐怕在登陸前強度就會達到中颱上限，週四（31日）清晨暴風圈接觸陸地，屆時各地風雨大，其中北部山區及東半部雨勢最明顯，暴風圈恐持續影響到週五（11月1日）。中央氣象署，今天就先針對基隆市、台北市、新北市以及宜蘭縣發布豪大雨特報。
即時中心／周欣儀報導 中央氣象署持續針對今年第21號颱風康芮發布颱風警報，今5時30分已經發布海上、陸上警報，清晨6時康芮位置在台灣鵝鑾鼻東南方540公里海面上，目前陸上警戒區域包括台東和恆春半島，隨著康芮往西北方向移動，今天全台將會籠罩颱風暴風圈中，提醒民眾嚴加戒備，海面上風浪也明顯偏大，明天會再大一些，整體降雨和風力，預估今天晚間到週五清晨是康芮影響台灣最明顯的時候。至於明天是否放颱風假？氣象署也說明了！
中颱康芮來勢洶洶，預估明（31）日登陸，暴風圈將壟罩全台。對此氣象專家指出，台東將出現16級陣風，其餘地方也都超過10級，至於颱風假的部份，以週四全台放颱風假的機率最高，至於週五能不能放颱風假，就要看地方政府決定。
紐約豪門洋基等了15年重返世界大賽，暌違43年與西岸強敵道奇爭冠，卻是連續3戰一勝難求，看似毫無還擊之力。《紐約郵報》提到洋基的所有弱點都被道奇曝光，無論在投手、打擊、跑壘、守備皆輸得徹底，這支洋基3場比賽的「存在感」低到不可思議。
生活中心／曾郁雅報導康芮颱風於29日凌晨2點強度上升到中度颱風，且持續朝著強烈颱風等級醞釀，中央氣象署預估將可能在本日下午至晚間發布海上警報，並於30日上午發布陸上警報，這是台灣睽違57年遭遇11月秋季颱風，將有可能面臨「穿心颱」局面的狀態，讓前氣象局局長鄭明典在臉書發文曬出1圖，嚴正提醒「康芮颱風結構變紮實了」。
[NOWnews今日新聞]美國共和黨總統候選人川普日前接受專訪時再次提及，稱台灣拿走了美國晶片生意，若須保護就要支付保護費。對此日籍資深媒體人矢板明夫表示，那就太好了，台灣不是沒錢，付錢就可以保障國家...
生活中心／胡志欣報導中央氣象署今（30）日凌晨5點30分發布颱風康芮海上陸上颱風警報，醒民眾嚴防強風豪雨和海面作業船隻要嚴加戒備。而每當颱風來襲，民眾則會關心是否會放颱風假，對此臉書氣象粉專「觀氣象看天氣」表示，週四全台停班停課機率最高，週五是否會連續放颱風假，就要看各縣市政府怎麼決定。
[NOWnews今日新聞]康芮颱風（國際命名：KONG-REY）今（30）日升級強颱，中央氣象署一早也發布陸上警報，預計周四中午後登陸台東附近，民眾最關心的就是是否會放颱風假。不過媒體人陳揮文認為「不...
當房東接到租客通知租屋處漏水時，若鄰居不肯配合檢查、處理該怎麼辦？當房屋面臨漏水狀況，樓上鄰居又不處理，屋主心情肯定既複雜又煎熬，但專家指出，只要沉著應對、依照正確的「法律步驟」處理，就能讓事情圓滿落幕。
[Newtalk新聞] 檢調偵辦光電弊案，查出學運出身、曾任立委及高雄市副市長的台鹽前董事長陳啟昱涉嫌與光電案場仲介商勾結，收取鉅額土地開發服務費，並指定下包商承作光電基樁工程，留下大爛攤導致台鹽損失11億元，加上業者替陳啟昱處理債務及匯款共計約7千萬元。週刊披露，全案屬集團性犯罪，檢調已朝刑度7年起跳的《證交法》特別背信等罪擴大偵辦。 台南地檢署22日將陳啟昱等5人向法院聲請羈押禁見，卻遭台南地方法院裁定無保請回，台南地檢署提起抗告，台南高分院28日引用最高法院3起判例，推翻台南地院原先認定台綠並非上市公司、陳啟昱等人不符證交法特別背信罪構成要件等理由，撤銷發回更裁。台南地院29日分案後，訂於31日上午11點重開羈押庭。 根據鏡週刊報導，陳啟昱長年收取鴻暉公司近5千萬元，此外，他與宸峰集團負責人蔡清旭等一群民間金主有巨額金錢糾紛，陳為解決債務，竟同意將尚未取得的嘉義義竹段鋼構支架工程交由對方承攬，並白紙黑字簽下承諾書，顯見台綠內控機制蕩然無存。 報導揭露，後來蔡清旭拿了3.2億元肥約，陸續匯了1920萬元給高雄肯信集團董事長郭毓庭，作為抵償陳啟昱債務之用，等同轉個彎送錢給陳，蔡本月中
台北地檢署偵辦京華城案，日前聲請延押涉案的民眾黨主席柯文哲、威京集團主席沈慶京與台北市議員應曉薇，台北地院裁定沈慶京與應曉薇延長羈押禁見。對此，前立委沈富雄29日就表示，「現在柯文哲很多跟他過去的人設、做法都讓人覺得奇怪，他大膽到幾乎一手遮天的程度」。
康芮颱風路徑持續西修且愈修愈南，氣象專家林得恩指出，據氣象署資料，預估康芮將可能在台東附近登陸，且台東的颱風暴風侵襲機率高達98%。他也提醒，週四為降雨影響最顯著的時刻。
洋基隊今日打線火力全開，以11：4力阻道奇隊封王。今天有一支安打表現的洋基四棒三壘手奇森姆（Jazz Chisholm Jr.）不禁信心喊話：「覺得球隊的某種神祕力量回來了。」 根據《SNY》報...
49歲名模洪曉蕾與前夫王世均過去被稱為「驚世夫妻」，兩人2006年結婚後生下1女1子，2016年和平結束10年婚姻。雖然洪曉蕾現在較少出現在螢光幕前，但她在社群依然活躍，今（30）日清晨洪曉蕾在臉書分享與女兒的對話，還加碼透露自己現在成了「看護」。
康芮颱風今天上午8點升級為強颱，警戒區範圍擴大，包括台東、恆春半島、花蓮和屏東，氣象署預估今晚全台都會列為陸警範圍，全島明天都在暴風圈內，而康芮最快明天中午到傍晚會登陸花蓮以南一帶，今天晚上風雨開始變大，迎風面北部、東部要防豪雨、大豪雨等級。
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