美女鋼琴家體脂26%降到剩12% 最新體重曝光跌破眼鏡

蕭雅文
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李元玲的體態結實又性感。(圖/IG@李元玲)
李元玲的體態結實又性感。(圖/IG@李元玲)

大馬美女鋼琴家李元玲(Cathryn Li)除了才華洋溢,熱衷健身的她練出魔鬼體態,被封「真人版娜美」。日前她又曬出一張比基尼辣照,同時公開最新體重,震撼一票網友。

李元玲最近在IG上傳一張養眼泳衣照,畫面中,她放下一頭過胸長直髮,側身坐在躺椅上,身上僅穿一套桃紅色比基尼,辣露酥胸、ㄦ字腰和馬甲線,幾乎找不到一絲贅肉,同時李元玲透露目前的體重來到44kg,網友比對她170cm的身高,不免大呼:「依照妳的身高,這樣太瘦了,可是妳卻好美」。

李元玲身高170cm,體重才44kg。(圖/IG@李元玲)
李元玲身高170cm,體重才44kg。(圖/IG@李元玲)

李元玲曾公開自己尚未健身的照片,2016年她的體重52kg、體脂肪26%,勤勞的重訓3年後,體重不但下滑到45kg,體脂肪更是只剩12%,即便穿上緊身衣,仍然找不到多餘的肉,模樣相當結實、纖細,想不到過了近1年的現在,體重再度降到44kg,越來越不科學!

李元玲3年身形變化很大。(圖/IG@李元玲)
李元玲3年身形變化很大。(圖/IG@李元玲)

不少網友紛紛好奇李元玲加強好身材的秘訣,她自曝每天都會去健身房,次數多到根本像回家;早上500 下開合跳,做足有氧運動燃燒脂肪,還有重量訓練練出肌肉,因為肌肉量只要足夠,就能幫忙消耗熱量,養出不易胖的體質。

飲食方面,李元玲對於澱粉類的攝取非常小心,以大量蔬菜和低脂肉類為主,比例為:澱粉少於20%、 白肉30%、紅肉少於10%、膳食纖維大於40%、鈉小於10%,另外幾乎不碰起司和甜點,尤其是糖類,但如果無法克制,可以試試一周5天不碰糖,另2天少糖。

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