美胸妹授秘訣!每天7動作豐胸不是夢

三立新聞網
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影音編輯/林詩玲

曾被網友譽為「天然美乳」的日本寫真女星「亞里沙 Alisa」,於今(2020)年2月來台定居學習中文,並成立YouTube頻道分享健身影片,鼓勵大家一起加入運動的行列。日前亞里沙分享「坐著就能做」的簡單豐胸運動,只要堅持每天花2分半的時間做7個動作就能擁有美麗的胸型!

日本寫真女星亞里沙經常在YouTube頻道分享健身教學影片。(圖/亞里沙 Alisa 授權)
日本寫真女星亞里沙經常在YouTube頻道分享健身教學影片。(圖/亞里沙 Alisa 授權)

豐胸運動的動作依序是伸展肩膀前後各10次、伸展胸部10次、擴胸運動20次、伸展肩胛骨10次、休息10秒、大胸筋運動20次、雙手合十20次以及雙手合十上抬20次。完成一輪大約需要2分30秒的時間。

亞里沙分享的豐胸運動在家就能簡單做,而且不需花費太多時間,適合工作繁忙的上班族。(圖/亞里沙 Alisa 授權)
亞里沙分享的豐胸運動在家就能簡單做,而且不需花費太多時間,適合工作繁忙的上班族。(圖/亞里沙 Alisa 授權)
亞里沙分享的豐胸運動在家就能簡單做,而且不需花費太多時間,適合工作繁忙的上班族。(圖/亞里沙 Alisa 授權)
亞里沙分享的豐胸運動在家就能簡單做,而且不需花費太多時間,適合工作繁忙的上班族。(圖/亞里沙 Alisa 授權)

亞里沙表示以上動作看似簡單,其實做起來非常累人。她強調豐胸並非只是鍛鍊胸部,肌肉的放鬆、伸展也是相當重要的,所以她將伸展動作與胸部訓練運動組合在一起,對於想維持漂亮胸型或防止胸部下垂的女生都很實用。

完整影片→https://youtu.be/mp5Ti9VBu-M

YouTube頻道《亞里沙 Alisa》

FB粉絲專頁《亞里沙/Alisa》

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