美麗的聲音創造美麗的肌膚？英國美容專家提出最新ASMR加乘護膚功效新觀念！

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海浪拍打聲、進食時的聲音或是規律的下雨聲......。ASMR能夠立即讓我們的腦波進入放鬆狀態，但最新的美容趨勢是聲波不僅可以改變您的思維和感覺方式，還可以使肌膚煥發活力。僅僅靠嗅覺（增強對神經作用的香味精華液）和觸覺（使用高科技設備按摩壓力點）來主導肌膚的感知已能力稍嫌不足。人們不斷尋求肌膚與心靈之間的聯繫，現在又開始將聲音視為一種輔助工具來實現更完美的肌膚健康平衡。但問題是，聲音真有這麼神奇，可成為肌膚煥發光彩的萬能英雄？現在就來聽聽專家的分析吧！

真的有「透過聽覺獲得美麗肌膚」這回事嗎？

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聲音療法包括許多使用聲音的治療方法。例如：音浴、鑼、缽、編鐘、音叉......等。這些常見的輔助設備就是利用頻率和聲波的效果來放鬆身心。聲音療法的作用最基本就是鎮靜並調節我們的神經系統，英國的執業聲音治療師法扎娜這麼表示。「因為聲音會刺激迷走神經。這種神經是腦神經之一，構成我們睡眠和消化系統的很大一部分。聲音療法使用一種稱為＂夾帶＂的過程來刺激腦電波。它會減慢大腦運轉速度，並在精神上暫時屏蔽一些外界的刺激。這不僅可以降低心率與呼吸頻率，還能減少壓力荷爾蒙皮質醇分泌，進而幫助我們更好地應對壓力情況。

通常聲音療法會搭配冥想，透過冥想則可以讓人內心平靜。像是SPA護膚療程中常見的西藏碗冥想步驟便能幫助降低壓力水平；同時，德國波昂大學的一項研究也發現，雙耳節拍可以減少憤怒指數，就是讓雙耳聆聽不同的頻率，進而觸發具有療癒作用的腦波。

了解聲音療法與壓力的關係

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但聲音療法對我們的肌膚真的有辦法造成影響？專家認為，至少壓力會對皮膚造成嚴重破壞！肌膚是人體最大的器官，當感到壓力、疲勞、缺乏睡眠或營養時，就會表現在臉上！像是過度分泌的皮質醇激素就會造成許多肌膚問題，像是皮脂分泌增加和痤瘡的爆發。但透過聲音療法，則可能對肌膚健康產生重大影響，因為它已被證明可以有效降低皮質醇激素的分泌。

「透過積極使用平靜的音樂、有節奏的節拍、聖歌或大自然的聲音，我們可以重置我們的神經系統，幫助減輕壓力，讓我們的心靈平靜。」神經科學家、作家兼講師塔拉·斯瓦特博士如此表示。當然還是有一些皮膚科醫生對這個概念持懷疑的態度，雖然相信ASMR可以改善皺紋似乎不怎麼科學，但考慮到大多數肌膚疾病都與壓力和憤怒的情緒有關，維持心靈的穩定與平靜確實可以帶來明顯的效果，那麼花一點時間在聆聽放鬆身心的聲音似乎也沒有甚麼損失不是嗎？！

聲音療法正式成為護膚新顯學

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那些相信「皮膚與心靈的聯繫」（即皮膚與心靈之間存在聯繫）的人會認為，聲音治療可以成為肌膚護理的強大盟友。「我們現在知道，壓力對皮膚的影響包括了膠原蛋白、彈性蛋白和水分的流失、發炎和敏感等問題。」De Mamiere 創始人 Annie de Mamiere 補充道。「多項研究都指向，正念可以減輕壓力並改善各種狀況，甚至包括痘痘肌的問題。」

「你聽到的、觸摸到的、嚐到的、聞到的和看到的，都會影響你的精神狀態，且都會反映在你的肌膚上。」近來甚至有護膚品牌（TATCHA）與音樂機構合作，將 Indigo Calming Ritual 融入於精華液產品中，創造出護膚靈感的音樂背景。使用特殊技術記錄靛藍發出的振動和信號，並觀察參與的受測者大腦 θ 波（評估他們的壓力水平）和 α 波（表明他們的放鬆程度），結果發現，兩者均有所下降。

重新與聲音、護膚步驟和自我修復機制建立更好的聯繫！

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TATCHA並不是唯一在研究ASMR對肌膚保養的機構，另一個英國的美妝品牌Cloris也創造了特定的背景音樂來增強含CBD配方護膚品的效果。更貼切的說法是，我們將ASMR將日常的肌膚保養流程結合起來，創造出的是一種新的美容儀式感。

另一個被這個潮流所吸引的品牌則是「De Mamière」，De Mamière與OPO合作（OPO 是由聲音冥想專家Chris Connor開發的平台）「利用神經超聲波3D背景音，創造了聲音和氣味的協同組合，可促進振動調節並達到心靈放鬆的目的。」Mamiere 解釋道。就像是當這款ASMR與具有修護效果的美容油一起使用時，它可以更強有力的支援每個人的心理、身體和精神健康，進而對肌膚產生更積極的影響。隨著重新與聲音、美容程序和自我修復機制建立更好的聯繫，對於日常護膚也能發揮到更好的改善效果。

各種護膚療程中搭配專屬的ASMR背景音樂

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且ASMR的應用不僅僅是在美容產品研發領域大受歡迎，護膚沙龍和水療中心也正在建立利用聲音進行各種療程的新對策。像是Harrods Wellness Clinic最近在其頂級療程選項中添加了搭配ASMR的新療程，並由執業醫師 Harriet Emily 親自進行。此外，倫敦的足底按摩師Paolo Lai也在他的療程選項中添加了一種新的ASMR臉部護理，並結合了整體治療與現代治療的各種優點。「搭配ASMR的臉部護理是使用按摩技術和聲音一起當作療程工具，例如頌缽和音叉，透過聲音振動時加入美容油和乳霜來進行各種護膚保養的步驟。」Paolo Lai解釋道。

特定的音樂有助於減輕肌膚與心靈的壓力

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那麼，最後我們一定還是存有疑問，聲音療法是讓肌膚煥發萬丈光芒的特快車嗎？當然不是！與所有美容護膚成分一樣，聲音療法也絕非萬靈藥，更不是改善肌膚健康的唯一解決方案。

然而，透過同時使用聲音及保養品，可以調整自主神經系統的戰鬥或逃跑反應，進而幫助減輕壓力，這最終還是有助於改善肌膚的整體狀況。最重要的是，只要我們花時間留意身心的狀態，或在肌膚護理程序中添加一個被舒緩聲音包圍的儀式時，我們就向完美的肌膚狀態更邁進一大步了！

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