美113歲人瑞安詳辭世！曝長壽4秘訣 沒生孩壓力小

美國第二高齡人森豪斯（Herlda Senhouse）於16日在睡夢中辭世，享年113歲。她的一生橫跨全球近代大小事件，並以長壽秘訣給予無數人啟發。森豪斯曾將她的長壽歸功於不生孩子、健康飲食、融入社群，以及對無法解決的問題學會放手。

綜合《紐約郵報》、《美聯社》等報導，森豪斯於1911年出生於西維吉尼亞州皮埃蒙特，後來遷至馬薩諸塞州沃本與阿姨同住，並於16歲高中畢業。1931年，她因護士學校對黑人學生招生設限而無法實現從醫夢想，隨後投身管家工作，並致力於為黑人學生提供改善教育機會。

森豪斯一生橫跨兩次世界大戰、大蕭條、民權運動及兩場全球疫情。105歲時參加了新英格蘭百歲老人研究項目，協助科學家探索延緩衰老和避免老化相關疾病的秘訣。她去世後，按照事先所決定的，將大腦捐贈給研究團隊，繼續為科學貢獻力量。另外，全美在世最高齡的人瑞，是賓州一位老奶奶娜歐米（Naomi Whitehead）現年114歲。

而過去談及自己的長壽秘訣，森豪斯曾歸納出以下四點：

不生孩子 避免壓力

森豪斯認為不生孩子讓她生活壓力減少，有助於保持健康的心態，研究也顯示壓力是加速衰老的重要因素。

健康飲食 不碰不良嗜好

森豪斯曾說：「我不抽菸、不喝酒，也不吃速食，更不喝汽水。」她從不抽菸、不喝酒，並選擇天然健康的飲食方式，遠離速食與含糖飲料。

融入社群 擁抱友情

森豪斯雖沒有孩子，但擁有許多朋友、家人和教會成員，形成一個強大的心理支撐體系，她與摯友蘿賓森（Margaret Robinson）相識超過60年，兩人每日通話，並定期相聚。

知道何時放手

森豪斯曾說，生活中的問題要盡力解決，但如果無法改變，就應學會放手，不讓自己被壓力和煩惱纏身。她相信，保持心理平和是長壽的重要關鍵。

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