Yahoo奇摩新聞 老婆提大包小包進門你會…幾個情境測試自己有多亞斯
透過情境，可以了解自己或你所關心的人的亞斯程度。（圖片來源／Karolina Grabowska@pexels）
想要知道自己是否有亞斯，以及亞斯的程度是多少，最正確的方法，是尋求在這方面學有專精的醫師或心理專家的評估。此外，也有專門的量表，可以測出兒童／青少年或是成人的自閉／亞斯程度。如果是自己嘗試初步了解，可以上網搜尋「亞斯伯格成人量表」。你可以看到一個50題的自填表單，填完後就能夠大致知道自己的亞斯程度。這個測驗最高得分是50分，根據研究發現，80％的亞斯個案分數會大於32分。
不過要注意的是，如果你的分數低於32分，也不見得代表就沒有亞斯，因為很有可能是你答題不老實、總是挑「標準答案」回答，或是你已經「社會化」。例如現在50歲的我，作答起來是19分，因為長年心理領域的學習與歷練，我早已熟稔人情世故。但如果是以20歲出頭、大學時期的我來回答，可以達到36分。'
這不是一本硬邦邦的學術著作，甚至也不算科普書籍。我們講求的是有趣、實用。所以在這裡，我給大家兩個比較輕鬆的方法，來了解自己或你所關心的人的亞斯程度。
恩提覺得你會怎麼說？
首先，讓心情平靜下來，然後閱讀這個情境題：
有一天，你和一位NT好朋友恩提走在路上，遠遠看見你們共同的另一位朋友阿花向你們走來。你發現阿花今天穿的衣服花花綠綠很不合適，你就小聲跟恩提說：「喂……你看阿花今天穿得好土喔……」你笑，恩提也點頭竊笑，表示同感。阿花越走越近，看見你們兩個，很高興地與你們打招呼說：「哈囉！兩位好！
你們覺得我今天穿得如何？」這時恩提望向你，你猜，恩提覺得你會怎麼說？請先想一想，再翻閱答案喔。
【答案一】恩提覺得你會回應小花說：「嗯……你穿得很土。」
如果這是你的答案，表示你是滿典型的亞斯。因為亞斯一向直來直往，所以剛剛怎麼對恩提說，現在就會如何對小花說，不該、也不能容許前後不一致的狀
況。
但這樣心直口快的缺點是，小花勢必會因此傷心難過，你們的友情也將面臨極大的考驗。如果你一向如此，你會發現身邊的人都傾向逐漸遠離你。
【答案二】恩提覺得你會回應小花說：「嗯……還不錯。」
這個答案不錯，在NT的社交世界可以算是七十五分。這樣回答的好處是符合禮節，不會傷小花的心。但是它的壞處則是：一、有可能害到小花，因為小花可能會認為這樣穿是ＯＫ的，以後就常常穿這樣出門，導致大家的恥笑。二、我說謊了，前後不一致，這是許多亞斯人不能接受的事。
那麼，會有更合宜、分數更高的答案嗎？
【答案三】恩提覺得你會回應小花說：「我覺得滿符合你的風格與特色的……但是有些人可能會覺得怪怪的……」
這個回答可以說是九十分，因為它面面俱到：既沒說謊，又對小花有所肯定，且可以善盡提醒的責任。
我們討論完了嗎？並沒有喔……因為還有一種更有意思的回答，最可以體現NT世界的複雜與奧妙。
【答案四】恩提覺得你會回應小花說：「醜死了！趕快回去換一換啦！」
咦？不是和答案一差不多，心直口快而得罪人嗎？
No、No、No，這裡面蘊藏了一個天大的不同……那就是「你們的交情」！你有沒有注意到，交情非常深厚的朋友，彼此間的互動是非常「直接」的。什麼「白痴」、「豬頭」、「花痴」、「綠茶」……都可以直接脫口而出，沒有什麼顧忌，對方也會自動將其視為親密的表現，越粗俗、越直接，表示我們交情越深呢！
如果你的回答是答案三或是答案四，表示要麼你屬於NT，要麼你是已經社會化的亞斯。如果你的答案是一或二，建議一定要詳細閱讀此書，將有助於你突破盲點、避開地雷，讓自己可以優游於複雜多變的NT世界。
不同的心智與思維模式，產生不同回應
最後，大家有沒有注意到，為什麼我詢問的是「恩提覺得你會」如何回應？因為這涉及解釋自閉與亞斯的一個知名學說：心智理論（Theory of Mind）。簡單來說，如果一個人具備基本的心智能力，就能本能地理解、推論，預測自己和他人的內在心理（包含感受、好惡、情緒、想法、需求等）與外顯行為，再透過這個能力來監控及調整自己的言行，以得到好的感受、形象、關係與社會適應。
所以說心智理論就是透過察言觀色，理解自己與他人的內心運作，並完成合宜的人際互動之能力。其中「理解內心運作」，可以依序分為幾個層次：
「層次一」是理解自己的需求與想法。
「層次二」是可以揣摩他人的想法，例如：「小明這次考試出乎意料地沒有及格，他應該會很難過。」
「層次三」是揣摩某人對於第三者的想法，例如：「我覺得小林也會同情那個無家可歸的孩子。」莊子與惠子「子非魚，安知魚之樂？」的辯論，也屬於層
次三的心智。
中度以上的自閉與亞斯，或是其他精神疾病，例如思覺失調症、躁鬱症、重度憂鬱症、失智症、腦損傷等患者，甚至是一般人在強烈情緒下，會連層次一，也就是自己的想法與需求，都無法明確得知。例如明明是疲累或肚子餓，卻以暴怒來呈現；明明對父母仍有依賴，言行卻表達出拒父母於千里之外。功能較高、較理性的亞斯人，可以輕易達到層次一的心智。但層次二，也就是了解其他人在想些什麼，可能就不見得做得到了。至於層次三，如果要靠本能來理解，對於亞斯人來說更是難如登天。
怎麼辦呢？我們後面會介紹，擴充你的「資料庫」可能是最好的方法。
接下來，藉由更多的狀況測試，讓大家熟悉亞斯與NT不同的心智與思維模式。
你可以把自己習慣的回應圈起來。
【狀況題一】老婆雙手提著大包小包的東西進門，氣喘吁吁地說：「累死了，真重……」坐在沙發上的你會──
．回應一：「誰要你買這麼多東西？」（皺眉。）
．回應二：「看起來確實是滿重的。」（坐著不動。）
．回應三：「辛苦了，我來幫你拿進去。」（起身協助。）
【狀況題二】小學三年級的孩子和你說：「爸爸，這次數學我考了九十二分。」你會──
．回應一：「九十二分？怎麼不是一百分？」
．回應二：「哪幾題錯了？考卷拿給我看看……」
．回應三：「哇！你很棒，說給爸爸聽你是怎麼辦到的。」
【狀況題三】同事和你說：「這個月我特別認真工作，但昨天的會議中，老闆還是覺得小李表現比較好……」你會──
．回應一：「好了，別抱怨了，說這些又有什麼用？」
．回應二：「客觀來說，小李也有他的過人之處。」
．回應三：「我也有發現裡面有些不公平……真是難為你了。」
【狀況題四】密友和你哭訴說：「我真的快要崩潰了……他竟然背叛我！」你會──
．回應一：「你先冷靜下來好嗎？被你吵得我的頭也痛了。」
．回應二：「早就跟你說這個人有問題，你都不聽……」
．回應三：「怎麼會這樣？太可惡了！」
【狀況題五】媽媽提醒你說：「不要滑手機了，有空去打打工，或是參加職訓學習一技之長，不然出門運動一下也好……」你會──
．回應一：「煩死了……整天唸唸唸，閉嘴啦！」
．回應二：「還說我？你以為我想這樣嗎？你又有多好？你有出去工作嗎？你還不是當家庭主婦好多年？」
．回應三：「媽我知道，謝謝你提醒，但我最近真的提不起勁……你放心我沒事、別擔心，再給我一些時間好嗎……」
【解析】
．回應一居多：亞斯或糟糕的NT。
．回應二居多：亞斯或過度理智的NT。
．回應三居多：完成社會化的亞斯或貼心的NT。
藉由這些例子，你是不是更進一步了解亞斯與NT心智的差異性？這份「了解」十分珍貴，了解可以提升你的「覺察力」，而覺察力正是邁向「改變」的第一步。
也許你會發現，屬於貼心的回應，都會涉及「同理」這項能力。什麼是「同理心」？如何建構自己「深度同理」的能力？我們將在後面的章節帶你一探究竟。
內容來源：《孤獨的勇者：亞斯精神科醫師所寫的「亞斯全解析」》寶瓶文化授權轉載。
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