耳石脫落症狀有哪些？耳石脫落原因為何？耳石脫落判斷怎麼做？

耳石脫落是什麼你知道嗎？創作歌手戴佩妮近來受訪時坦言，因為近幾年罹患耳石脫落症的關係，無法大動作跳動，有段時間甚至只能坐著睡覺。究竟耳石脫落症狀有哪些？耳石脫落原因為何？耳石脫落判斷怎麼做？耳石脫落多久會好？Yahoo奇摩顧健康帶你一同了解！

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耳石脫落症狀有哪些？耳石脫落原因為何？

耳石脫落又稱「良性陣發性姿勢性眩暈」，發作通常來得迅速，讓人措手不及。衛福部桃園醫院指出，耳石脫落容易在頭部轉到某一角度時發生，比如抬頭、低頭，或是在床上側躺及翻身時，在5～10秒的潛伏期過後，會感到眩暈、眼振，並伴隨噁心、嘔吐和冒冷汗等症狀；倘若持續保持同一個姿勢，不適感會在5～45秒後慢慢衰減，一般來說，眩暈通常不會超過五分鐘。

彰基遠距健康諮詢中心護理師陳姵琪提及，耳石脫落發生原因多數不明，常見原因可能和頭部曾受過傷，或曾得過前庭神經炎有關，其他像是噪音、內耳感染、骨質疏鬆導致缺鈣，或服用抗生素、抗癌藥、阿斯匹靈導致神經中毒，也可能引發耳石脫落。護理師陳姵琪另提醒，耳石脫落在各年齡層皆可能發生，女性發生率約為男性的兩倍，由於症狀和部份慢性病十分相似，加上老年人的症狀可能比較不典型，若沒有特別留意，便容易被忽略。

耳石脫落判斷怎麼做？

引起眩暈的病因眾多，要如何判斷自己是否為耳石脫落呢？二林基督教醫院衛教資訊顯示，民眾可以觀察自己躺在床上睡覺時，翻身是否會感到一陣眩暈，萬一有類似情況，確診為耳石脫落的機率變大幅提升，最好馬上到耳鼻喉科門診就醫。

二林基督教醫院示警，此判斷方式只是提供民眾一個就醫方向，倘若民眾自我診斷為耳石脫落，沒有在第一時間就醫，便可能會增加治療困難度、延長病程，甚至因此延誤診治。

耳石脫落後遺症有什麼？

高雄榮民總醫院衛教專欄提到，耳石脫落是會復發的，為了避免反覆發作影響生活，建議患者盡量不要快速、大幅度轉動頭部，具體來說，睡覺時可以將枕頭墊高一點、躺下及起身時速度不要太快、避免彎腰穿鞋、抬頭拿高處物品等行為，便能有效降低良性陣發性姿勢性眩暈的發作頻率。

耳石脫落多久會好？

衛福部南投醫院耳鼻喉科蔡昌益醫師表示，耳石脫落不用過度緊張，只要接受耳石復位，並搭配藥物治療，相關症狀便能明顯改善；假設民眾沒有接受治療，不適感便會頻繁發作，一直持續到幾個星期後耳石被人體自行吸收，症狀才會有所緩解。

耳石脫落預防方式有什麼？

如同前文所提及，想預防耳石脫落，最好避免快速、大幅度轉動頭部、過度彎腰及低頭等行為，護理師陳姵琪另補充，側睡時最好不要固定只睡同一邊；飲食方面，應避免高碳水化合物、高脂肪食物，多攝取高纖飲食，並適度補充維生素D和鈣；要是患者患有慢性疾病，請務必積極控制高血壓、糖尿病、高血脂等。

此外，飽受耳石脫落之苦的民眾，可藉由眼球復健運動，讓眼球看上看下、看右看左、看近看遠，以及控制頭部慢慢左轉右轉、慢慢抬頭低頭，每個動作20次，來改善症狀及減少復發。

至於過去曾有謠言提出「按摩耳朵可預防耳石脫落」，台灣事實查核中心查核報告指出，高雄長庚醫院耳鼻喉部鼻科教授羅盛典，以及醫師呂亦翔均否認此說法，原因在於耳石位於內耳的半規管內，與外耳距離很遠，按摩外耳並不會影響到內耳的功能及構造。

撰稿記者：吳怡萱

核稿編輯：游婉琪

參考資料

※良性陣發性姿勢性眩暈症（耳石脫落症）照護須知（衛福部桃園醫院衛教資訊）
※健康Q&A~什麼耳朵也有石頭，還掉下來了?淺談「良性陣發性姿勢性暈眩症」（彰基院訊電子報）
※不藥而癒的眩暈症（耳石脫落症）（二林基督教醫院）
※良性陣發性姿勢性眩暈（高雄榮總耳鼻喉頭頸部 暈眩特別門診）
※網傳影片「按摩耳朵可預防耳石脫落及失智症」？（台灣事實查核中心）