Yahoo奇摩新聞 聲音沙啞、呼吸困難，恐罹患「1疾病」，溢酸水、胸口灼熱是典型症狀
本文摘自<常春月刊>471期
胃腸老化或因情緒、抽菸、喝酒、咖啡、甜點、辣椒及油膩的食物，經常會讓連接食道與胃之間的下食道擴約肌產生鬆弛，使得胃酸趁虛而上，倒流到食道之中，形成胃食道逆流。常出現的症狀包括「溢酸水」、「火燒心」外，也可能因為胃酸經常逆流到喉嚨，而引發一些併發症如食道炎、食道潰瘍、聲音沙啞、呼吸困難等毛病。
症狀
胸口灼熱、容易打嗝、吞嚥困難、喉嚨痛、聲音沙啞、咳嗽、呼吸困難、氣喘等。
預防
1.少喝刺激性飲料如咖啡、濃茶、可樂等。同時要避免食用刺激性的食物如辣椒、洋蔥、薄荷、過甜（如巧克力）或油膩的食物。
2.少量多餐，且不在睡前吃消夜，避免一吃飽就坐著或躺平睡覺，最好能先散步10分鐘後再坐下。
3.戒菸、戒酒，隨時保持好心情，控制體重不過胖。
少吃生冷食物 傳統中醫將胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃發炎等歸類為「胃脘疼痛」，病因之一是常吃生冷食物導致寒氣凝滯於胃部，稱為「胃寒」。因此，老祖宗的智慧一再告誡：「不要吃生冷的食物！」而從現代醫學理論來看，人體是恆溫的狀態，若吃進冰冷食物，胃部必須消耗能量來加熱食物幫助消化，對胃部的傷害就比溫熱食物來得大。因此，包括手搖冰飲、剉冰、生菜、生魚片及屬於寒性的瓜果類等食物，的確應節制食用。 |
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