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聶雲用這5方法，讓孩子靜下來
作者：楊鎮宇
四十歲、育有三個小孩的聶雲，是許多人心中浪漫體貼的時尚好男人。「當爸爸」是他快樂與成就感的來源，每次得知自己又要當爸爸時，他還是像中了大獎的幸運者那樣激動到一把眼淚、一把鼻涕。真心喜歡當爸爸的他在二○○九年出了一本親子教養書《作夢都會笑的幸福》，記錄了他們一家熱鬧的家庭生活和充滿挑戰與樂趣的育兒經驗。面對家中三名活潑好動的孩子，他如何訓練他們在室內專心、出去玩不失控？
擅長營造專注環境，吸引觀眾目光的聶雲，從做節目中找答案，把主持節目的專業轉化成訓練孩子專注力的教養原則。
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善於在五光十色的環境中吸引觀眾注意力，人稱「樂透王子」的聶雲，面對三個孩子的教養，卻遭遇到比主持更大的挑戰。因為他發現：讓電視機前的數萬名觀眾專注，比讓三個小孩專注容易多了。
聶雲有兩個兒子、一個女兒。大兒子茄寶現在讀國小三年級。回想他兩歲時曾跟爸媽到東京旅遊，從上飛機、出機場到東京市區，全程活蹦亂跳、不受控制，讓聶雲氣到束手無策，甚至想「把他留在東京算了！」
每當茄寶與五歲的寶弟湊在一塊，「我們家客廳就成了摔角頻道。」老三寶妹出生時，聶雲期待女兒為家裡帶來「優雅與美麗」，如今看來，願望尚未實現，仍需努力。
「無法讓孩子靜下來」的挫折經驗讓聶雲思考，既然做節目講究流程、場控……小孩的生活環境、行程是不是也需要「刻意安排」，才會比較順利？他回想家人生活的細節：「當全家開車出門，後面兩個小孩在打架，中間一個小孩在哭。開車的在找路、廣播放送談話節目、衛星導航不時又發出聲音。現代人常無意識的籠罩在多種訊息當中，在這樣嘈雜浮動的環境中，要怎麼專注？」
5錦囊，減去不必要的雜訊
聶雲從自己如何在節目中打造專注環境找靈感，發現：「與其抽象的叫小孩專注，父母不如主動減去外在雜訊，設計小孩容易專心的生活環境。」
錦囊1：用關電視3小時換全家閱讀時光
他從調整居家氣氛著手。減去干擾的第一步就是每晚關閉電視三小時，以閱讀時間取代。他們鼓勵小孩寫功課、讀童書或畫圖，大人則是在旁讀報、看書。「當大人要小孩少看電視，自己卻邊看電視邊滑手機，怎麼有說服力？」聶雲坦承：「一開始我也會想看電視，但一想到為了經營閱讀氣氛，也就忍下來了。」
錦囊2：選擇單純、「真實的」遊戲
不過整晚一直閱讀也會彈性疲乏，需要不同活動調劑、維持孩子願意專注的興趣。聶雲想和孩子玩大富翁遊戲，順便讓他們練習數鈔學算術。店家不斷推銷他買數位版大富翁，但他堅持買紙版，因為「小孩接收的數位刺激真的很多，但紙本的閱讀能帶來專注、投入的刺激，對小孩來說是練習專注的起點。」他認為在網路世代，父母更要刻意為孩子創造真實的生活經驗。
錦囊3：出去玩，景點不需多，但一定要動得痛快
帶孩子出去玩，聶雲建議行程不要太複雜，儘量安排能讓孩子發洩精力、有參與感的活動。他說，當年帶大兒子茄寶的東京行可說是「一次慘痛的教訓」。若讓小孩睡飽才上飛機，小孩精神好，當然活跳跳、坐不住；到東京泡溫泉、逛街採買，這些活動都不符合小孩的需求，小孩自然無聊跑給你追。
繼東京慘痛教訓後，聶雲帶孩子出遊，都會像做節目般細緻安排流程。比方安排玩水、釣魚這類小孩喜歡且有參與感的活動；也不一定要舟車勞頓搭飛機出遠門，而是就近選擇台灣適合親子小旅遊的地方，例如台北河濱公園、新竹的綠世界或花蓮的豐之谷溼地公園，都很適合「遛小孩」。
錦囊4：多和孩子眼神接觸
雖然「沉靜閱讀、動得痛快的環境」有助於孩子專注，但聶雲認為更重要的是，專注的和孩子相處。聶雲只要有空，就會和孩子玩父子之間的私房遊戲「看臉」。他把小孩抱在腿上，專心深情的看著孩子的眼睛說：「我要找……」請孩子動動那個他想找的地方，偶爾開玩笑：「你的眼睛怎麼少一邊？」「耳朵躲去哪裡了？」觀察孩子的反應。一點點這樣眼神、肢體接觸的親密時間，就能讓親子的距離變得好近。父母專心、深情的凝視不僅會讓孩子心情安定，也能幫助孩子練習眼神專注。
錦囊5：專心和孩子在一起
「專注力，就是專心做好每一件事，第一要件就是先專心和孩子在一起，讓孩子自己慢慢靜下來。大人就能窺探到孩子內心的想法，引導孩子的學習動機，進而刺激孩子的興趣，」聶雲微笑的說。
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