肥胖族注意 ! 肥胖恐易造成關節炎... 研究發現:瘦了風險馬上少一半
作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/關節炎基金會
骨關節炎主要是因為關節的軟骨退化或是結締組織發炎,導致關節疼痛。研究分析發現,近四分之一的關節炎病例與體重超標有關,減輕體重可降低關節炎的風險。
骨關節炎如何造成的?
關節是人體兩塊骨骼連接的地方,負責人體的運動行為,如握拳、屈膝等。大部分的關節結構稱為「關節囊 (articular capsule)」,其中包含軟骨和滑液,軟骨負責連結兩塊骨骼提供緩衝的作用,而滑液則可以使骨骼在運動時更順暢。
骨關節炎是一種退行性關節疾病,因關節磨損造成,與整個關節有關,包括骨骼、軟骨、韌帶和關節組織等。骨關節炎的軟骨會變薄、骨骼形狀改變,引起發炎反應,導致疼痛、僵硬和活動受限等不適感。
保持健康體重,幫助緩解關節炎好處多1.減輕關節壓力
減重可以幫助減輕膝蓋的壓力,
2.減輕疼痛
多項研究表明,減掉額外的體重可以緩解關節炎疼痛。
3.減少炎症
脂肪本身是一種活躍的組織,脂肪細胞會釋放促發炎的化學物質,造成關節軟骨、骨質損壞速度變快及週邊組織發炎。
4.降低尿酸水平和痛風發作機會
維持健康的體重可使血清中尿酸水平較低,同時,痛風的發作率也會較低。
5.減緩關節炎中軟骨退化
減肥可以幫助降低軟骨組織的耗損,同時,可減緩骨關節炎的惡化速度。
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