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肩頸痛竟是頑固便秘所致！躺著按摩這穴道排一身毒
【早安健康／李奕璇編譯】肩膀僵硬疼痛，想方設法用手或按摩道具按摩肩膀，卻還是沒有改善？其實原因可能是出自於便祕！當內臟狀態不佳，便祕導致糞便無法排出體外、產生毒素，毒素長時間殘留在體內，並透過血液送往全身，便祕情況越發嚴重，就會導致肩膀僵硬。日本的美體塑身師表示，要改善肩膀僵硬問題，也可以自己在家簡單透過網球按摩穴道！
肩膀僵硬是便祕發出的警訊，毒素順著血液引發身體不適
平常為日本棒球代表隊的職棒選手們，以及許多名模、一流女演員、公司經營者等各界的專業人士調整身體狀態，名流御用的高級私人健身房Deportare Club所屬的美體塑身師，同時也是健身教練、針灸師的奧山禪表示，肩膀僵硬有很多種原因，而讓人意外的是便祕也會引起肩膀僵硬！
有肩膀僵硬的人，如果在按摩肩膀之後還沒能改善症狀，可能要考慮是不是便祕造成的影響。當內臟的狀態變差，睡眠不足導致疲勞不斷累積，應該被排出體外的毒素就殘留體內。當便祕情形變得更加嚴重時，身體就會發出求救訊號，開始出現肩膀僵硬、頭痛等等的症狀。若為了解決肩膀的僵硬疼痛，按摩肩膀卻無法改善，就要注意是不是自己的身體發出了警訊。
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日本銀整體院整體師安達侑惠表示，便祕會導致糞便無法排出，堆積在腹中腐敗，產生有毒氣體與有毒物質。這些毒素隨著血液循環傳到全身各處，血流受到阻礙，老廢物質及乳酸容易堆積起來，就引發了肩膀僵硬。此外便祕也會造成腸道疲勞，自律神經的平衡遭受破壞，引起肩膀僵硬，尤其當糞便在腹中堆積三天，就很容易出現肩膀僵硬等症狀。
奧山禪教練提及，他所接觸到的頂尖運動員、公司經營者們都處在令人身心疲憊忙碌的環境，所以需要在短短的時間裡去除身體不適的困擾。實際上因為肩膀僵硬而前來尋求治療的患者，有許多人都因為刺激了能使內臟狀態活性化的穴道，就改善了便祕也改善肩膀僵硬不適。
《便祕程度測試》
按壓在腰椎骨與肚臍之間的回盲部確認硬度，這個位置按下去如果很硬的話，表示腹部內部的腸道蠕動變差。
《網球按摩志室穴這樣做》
1.回盲部的正後方就是志室穴。首先先找到肚臍正後方，以脊椎為中心，往左右兩邊各四指寬處就是志室穴。
2.仰躺，網球放在志室穴位置，左右側都可以按摩，特別推薦按右邊的志室穴。慢慢將身體重量放在網球上，用網球刺激穴道即可，會痛的話網球上可放毛巾墊著。
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