肺經堵住讓過敏、咳嗽都發作!2招經絡瑜伽對症自療

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【高村昌壽(漢方醫學瑜伽老師)】

經絡穴道搭配瑜伽,找回舒暢的身心

大家或許一聽到「中醫」,就會想到神奇的民俗療法。不過,針灸和中醫等等傳統醫學,也是世界衛生組織(WHO)承認的正 式治療方式。近年來,專家發現全身的筋膜分佈,與針灸治療的基礎「經絡」相似,其效果也在經驗上與科學上陸續得到證實。

我在高中和大學時代打英式橄欖球,親眼見證了中醫治療的效果之後,決心走上這條路。過程中我又接觸了瑜伽,經過不斷地練習,我感覺身體充滿能量,也深刻感受到大自然循環的真理。

後來我注意到,將針灸治療搭配瑜伽,能夠更進一步提昇治療效果,於是設計出經絡瑜伽、穴道瑜伽等動作。許多患者告訴我,那些原本說不出病名的不舒服情況都改善了。

中醫基本上就是要在生病之前「防患於未然」,希望各位也能夠藉由本書的瑜伽,改善氣滯等等情況,找回順暢的身心循環。

肺經的原穴─太淵

一個動作+一個穴位,解決這些毛病!:咳嗽.過敏性鼻炎

太淵所在的「肺經」,掌管的是呼吸與水的動態。這裡堵住的話,很容易發生呼吸系統與鼻子的不適,或是過敏症狀。「太」是大、「淵」是又深又廣的意思,按壓刺激這個肺「氣」集中的特效穴道並伸展,就能夠感覺鼻子格外舒暢。

‧close up!

在手腕靠拇指側,內側橫紋的骨頭與骨頭之間的下凹處。把手繞到背後,用另一手的拇指按壓此處時,可感覺到脈搏。

肺經的原穴─太淵
肺經的原穴─太淵

‧How To

1.雙手繞到背後,先按住一邊的穴道,往後伸直手臂,吐氣時向前彎。

2.想像把呼吸送進「肺經」通過的手臂前側,並舒服地伸展。左右各做五個呼吸。

太淵:改善咳嗽.過敏性鼻炎
太淵:改善咳嗽.過敏性鼻炎

大腸經的原穴─合谷

一個動作 + 一個穴位,解決這些毛病!:便祕.感冒初期

合谷穴是針灸治療時也常用的萬用穴道,它是大腸經的原穴,而大腸經會影響腸道內的廢物與水分排出體外、製造糞便等等功能。此外與肺功能也息息相關,也具有提高免疫力的作用。平時按按合谷穴給予刺激,對身體健康也很幫助。

‧close up!

手背上,拇指與食指根部骨頭交會處前面的下凹處。以右手拇指按住穴道,雙手在背後交握。

大腸經的原穴─合谷
大腸經的原穴─合谷

‧How To

1.雙手繞到背後,按住穴道交握,手臂伸直,吐氣時向前彎。

2.深呼吸,想像把氣送進「大腸經」通過的手臂前側,舒服地伸展。左右各做五個呼吸。

合谷:改善便祕.感冒初期
合谷:改善便祕.感冒初期

本文摘自《經絡瑜伽對症自療全書》/高村昌壽(漢方醫學瑜伽老師)/境好出版


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原文引自:對付便祕、鼻過敏的穴道地圖!2招經絡瑜伽對症自療