胃食道逆流好不了?營養師點名「這7類食物」別再吃 奶茶、生大蒜上榜
健康中心/綜合報導
曾有患者因長期咳嗽、卡痰,總覺得喉嚨卡卡的,看了耳鼻喉科都沒有改善,直到朋友揪做胃鏡,才發現胃部發炎,長期胃酸逆流才造成的喉嚨不舒服。在台灣平均每4人就有一個人為食道逆流,而胃食道逆流症狀不只火燒心而已,快檢視自己的飲食習慣,若有不舒服或異常,一定要提高警覺,為自己健康把關。
胃食道逆流 避免NG飲食
咖啡因飲料:包含咖啡、濃茶、可樂、奶茶等,減少下食道括約肌壓力、刺激胃酸分泌
難消化食物:糯米、麻糬、米糕、油飯,易加重胃部消化負擔
酸味食物:檸檬、鳳梨、葡萄柚、百香果、柳橙汁,心理感覺也會刺激胃酸分泌
辛辣、刺激食物:辣椒、胡椒、生大蒜、薄荷,易刺激胃粘膜、增加潰瘍風險
高油、高糖食物:炸物、甜點、含糖飲料,增加食物停留在胃的時間、增加胃酸分泌
香菸:傷害食道黏膜、減少口水量,加重胃酸逆流
酒精:會降低賁門壓力、影響閉合、造成胃酸逆流
胃食道逆流 典型症狀一次看
營養師高敏敏提及,至於胃食道逆流典型症狀常見的就是胸口灼熱,也就是常聽見的火燒心,以及胃酸逆流,除此之外,還有許多不適感:
聲音沙啞:胃酸逆流到喉嚨 造成聲帶受損
喉嚨卡、感覺有異物:胃酸逆流到氣管或聲帶無法排除
吞嚥困難(食道發炎、喉嚨痛):食道發炎 使彈性降低
慢性咳嗽、清喉嚨:胃酸刺激氣管引發咳嗽
嘴巴有酸苦味:胃液刺激唾腺分泌大量唾液
脹氣、打嗝:胃部機能變弱易累積氣體
噁心、想吐:口中苦味導致噁心感
多管齊下治療 助胃食道逆流康復
高敏敏提醒,一般而言,調整飲食+生活+搭配適當藥物,都可以有效防治胃食道逆流,若還無法舒緩,就可能要透過外科手術治療,並同時調整飲食生活型態,期許大家改善症狀之外,也能減少復發,進而降低癌變、併發症風險!
文章授權轉載自《常春月刊》胃食道逆流好不了!營養師點名「這7類食物」別再吃 奶茶、生大蒜上榜
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