胖男爬山減肥 膝蓋半月板應聲而裂

運動有益健康，不過，醫師提醒民眾，要小心避免運動傷害。台中一名男子，因發現年後體重破百，決定爬山減肥，沒想到因為體重過重，加上平時缺乏腿部肌力鍛鍊，下坡時，膝蓋半月板竟然應聲而裂，運動瘦身不成，反而膝蓋腫痛，舉步維艱，到骨科接受手術治療，才恢復行動力。

（張文祿報導）

光田綜合醫院骨科卓士凱醫師表示，這名李姓中年患者，年前九十五公斤，因為過年期間胃口大開，年後體重已破百公斤。李先生下決心爬山減肥，在下坡路段踩階梯時，他突然聽到膝蓋發出聲響，隨後感到劇痛，只能在親友攙扶下勉強下山。檢查後，確定是半月板破裂。如果不妥善治療，行走功能大受影響，甚至導致膝關節加速退化。卓士凱醫師立即為李先生施行關節鏡微創手術，修補破損的半月板。

醫師解釋，半月板位在膝關節的中間，功能就像是人體的避震器。隨著年歲的增長，難免組織磨損、失去彈性，因此半月板的破裂大多出現在高齡人士身上，年輕患者大多是因高張外力或運動傷害才會造成。此外，體重過重或平時缺乏運動、「股四頭肌」肌力較弱的人，半月板受損的機率也會提高或者提早發生。

卓醫師表示，平時可以透過對「股四頭肌」，也就是大腿前方的肌肉 的肌力訓練，例如常做深蹲運動，深蹲運動不只可以訓練股四頭肌，也可以訓練核心肌群。另外，平時也應做好體重管理。體重過重的民眾在運動項目的選擇上最好先避開對膝蓋壓力大的項目，下坡或下階梯時更要小心注意。