脫衣洗澡切忌溫差大 三高.孕婦更要留意

冷冷冬天，一定要洗個熱水澡，你是先洗頭、還是先洗身體呢？網路上有流傳、先洗頭會導致偏頭痛、甚至中風，不過醫師表示，比起順序、水溫控制更是關鍵，要避免溫差帶來的傷害，建議一開始不要開太熱，洗完澡後，也要盡速擦乾身體。

寒流來襲，洗上熱水澡讓人覺得舒服，網路有流傳，洗澡先洗頭，會導致偏頭痛、引發中風。醫師表示，是錯誤迷思，重點在於溫度的控制。

台中慈院家醫科主任 李祥煒：「慢慢地增加溫度，室內移到，比較溫暖的浴室地方的時候，血管需要時間，一個彈性，尤其是有些三高的病人，或是有些動脈硬化的病人，慢性病控制不良的病人，他血管的彈性沒有這麼好的時候，在這些溫度變化，比較大的過程裡面，會容易產生血管的急遽的收縮。」

其實，不論在冬天洗熱水、夏天洗冷水，都要避免溫差過大，造成血管收縮，刺激神經，造成腦中風。建議，先用手腳測試水溫，調整到適合溫度後，再沖洗全身，洗完澡後，要盡速擦乾身體、穿上保暖衣物。

台中慈院家醫科主任 李祥煒：「血壓、血糖、血脂肪不好的病人，容易產生動脈硬化的情形，而且動脈硬化，代表我們血管的彈性變差了，所以我們對於這些，周遭的環境溫度的變化，他的血管反應，就不是那麼好的情況。」

此外，產婦在生產之後，身體比較虛弱，醫師提醒，要特別注意，以免受寒著涼。

台北慈濟醫院中醫部醫師 許雅婷：「坐月子的婦女來說，有可能吹到冷風，或是洗完澡之後，沒有馬上吹頭髮，或是身體可能還有，一些殘留的水漬，溼溼的，然後就到一個，可能比較冷的環境，有可能未來會有一些，頭痛、全身痠痛的問題。」

當戶外進入到室內，建議休息半小時到一小時，再洗熱水澡，水溫也不宜過熱，避免中風危險。

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