腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛

張維庭／編譯
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【早安健康／張維庭編譯】衣著露出手臂機會大增的夏季到來，卻十分在意雙手的贅肉？飲食非常節制、身體也不胖，卻有著肉肉手臂的女生不在少數，隨著年齡增長，手臂贅肉似乎還一年比一點粗壯......這是因為腋下有著淋巴結，缺乏活動和受寒都會導致淋巴阻塞，讓脂肪跟老廢物質容易囤積，久而久之，甚至會成為肩頸痛的原因！透過美體沙龍的專業級按摩手法，每天替自己排出體內老廢棄物和多餘水分！

腋下淋巴結阻塞 容易手臂肥胖又會肩頸痛

腋下的淋巴結如果阻塞，就會導致淋巴循環不良，讓體內的老廢物質不易排出，造成雙手手腕容易鬆垮，並變得容易肩頸痛。活躍於日本媒體的知名瘦身專家和田清香表示，透過按摩胳肢窩的淋巴按摩，有助於讓老廢物質、脂肪等體內不需要的物質排出體外。

日本女性健康專欄作家坂本雅代表示，這一組按摩法是美體師在沙龍裡實際操作的按摩技法，有助於改善隨著年齡增長逐漸變粗壯的手臂。

《手臂淋巴按摩這樣做》

STEP1.先用四隻手指頭放鬆腋下的淋巴結，淋巴結就像濾網一樣，如果阻塞就會讓流通手臂的淋巴液受阻。

STEP2.用拇指按著手臂內側，從手腕按摩到腋下。

((腋下淋巴按摩完整版，請看下一頁))

STEP3.可加強揉捏在意的肥胖部位，像要推開橘皮組織一樣的稍微加強力道。

STEP4.用手抓著整個手臂的肥肉，扭轉一圈。從手肘往腋下的方向逐步扭轉揉捏。

最後，將鬆開的脂肪和老廢物質排出體外，像STEP2一樣，從手腕往腋下的方向推。

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