腰圍過粗 小心「代謝症候群」找上身

許多女性在意的腰圍粗細不僅僅是身形美觀，更與健康息息相關。而腹部肥胖的民眾，罹患「代謝症候群」風險是一般人的 4 至 6 倍。

依據台北市政府衛生局「105 年度台北市 12 區 18 歲以上民眾代謝症候群認知調查」顯示，成年民眾有九成知道「腰圍過粗較容易得到糖尿病、高血壓、代謝症候群等慢性病」，但是，對於「理想的健康腰圍應維持多少」平均認知率卻只有 58.6%，顯示出有四成民眾對於腰圍警戒值認知程度 (男性 90 公分及女性 80 公分) 仍是不足。

台北市醫師公會基層醫療委員會召集委員張孟源醫師說明，「代謝症候群」是一個常見的疾病現象，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，是一個健康的危險訊號，這類病人罹患心血管疾病機會大大增加，死亡率是一般人的 1.5 至 2.5 倍。而腰圍過大表示腹部脂肪不當堆積，是代謝症候群檢測指標中，最重要且最容易自我檢測的。

千禧之愛基金會陳郁涵營養師表示，民眾想改善代謝症候群指標並不難，可以從掌握低熱量、低油、低鹽、低糖與高纖的「四低一高」飲食原則開始，並均衡攝取各類低飽和脂肪酸、低膽固醇及低反式脂肪酸食物，而非限制性的飲食；如此一來，除了能滿足味覺的需求外，更能幫助心血管健康。