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腳底偏紫虛寒、偏黃是肝不好...按按腳幫全身排毒
【早安健康／張維庭編譯】台灣盛行傳統民俗療法「腳底按摩」，透過按摩腳底就能改善各種身體疼痛不適，其實光只是觀察腳底的顏色，就透露出了許多的身心狀況！偏紫代表了虛寒體質，老廢物質囤積、偏黃代表身體過勞等等，不同的腳底顏色代表不同涵義，也可透過簡單的居家腳底按摩，改善血液循環、排毒，消除疲勞！
日本腳底按摩師市野沙織表示，腳底按摩不只能改善身體不適，透過觀察腳底，就能知道一個人的體質與身心靈狀態。腳底就像臉一樣，會隨著身體狀況變化而呈現不同的顏色，像是沒力氣時會呈白色、興奮或生氣時會變成紅色等等，透過腳底，能客觀的觀察自己的體質與心理狀態。
從腳底顏色看健康
市野表示，最理想的健康狀態是粉紅色，從腳尖到腳底可分為三個區塊，中間的部位顏色較淡的狀態最為理想。腳底的顏色應有濃淡色階，如果腳底的顏色沒有濃淡差別的話，可能代表內臟與自律神經虛弱。
偏黃
消化系統與全身都累積著疲勞，與疲勞有著深刻關係的肝臟、消化系統機能低下，是身體疲憊的徵兆，可充分休息，11點前入睡調養身體，透過泡澡等方式讓自己紓壓放鬆。
偏紫
血液循環不良，血液氧化，因為運動量不足等原因，讓身體有虛寒與水腫的狀況，使得血液與淋巴液瘀滯腳底，身體的排水功能降低，代謝率低落，老廢物質囤積體內。可透過腳底按摩、足浴等方式溫暖腳底，提高循環。
偏白
胃不好、有貧血的傾向，缺乏精力，有可能有著精神上的壓力。可多吃紅棗、小松菜、黑米等的補血食物，預防貧血。
偏紅
紅色是過於亢奮，可能常處於焦慮、憤怒的情緒狀態，如果長期偏紅色，高血壓的風險較高，包含心態方面一起調整，更能長久的有益健康。
簡易腳底按摩
身體所有的器官都連接到腳底，透過按摩腳底就具有按摩全身的效果，可透過簡單的居家護理，預防並改善身體不適。
1.敲打法：用拳頭敲擊雙腳腳底，用稍微會感覺到疼痛的力道敲打2分鐘，有助於消除疲勞，促進全身血液循環，幫助排出體內毒素。
2.按摩腳趾：可搓揉雙腳的大拇指，大拇指底部有著大腦與小腦的反射區，刺激腳趾底部可促進腦部血液循環，提神醒腦。
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