腿粗不敢穿短褲？女星「神級瘦腿秘訣」大公開！1食物竟消水腫

記者劉靜／綜合報導

長時間久坐會導致下半身脂肪堆積，雙腿不知不覺間越來越粗，想減肥瘦腿卻又力不從心。但女明星們卻能保有細長的美腿，令人羨慕不已，而她們也分享了女神級的瘦腿秘訣。

1.楊冪：美腿操

被稱為「腿精」的楊冪，擁有白皙細長的漫畫腿，但這並不是天生的，她剛出道時因為膝蓋內扣而沒有那麼筆直，後來藉由泡腳消水腫，並勤做美腿操，練就了一雙逆天長腿。她透露美腿操包括伸展小腿、跪姿抬腿與剪刀腳，每日做30分鐘，並維持良好姿勢保養美腿。

2.趙露思：經期瘦身法

剛出道時的趙露思因為有嬰兒肥，曾被戲稱是「最胖女演員」，但她透過自創的「經期瘦身法」維持體重，控制在46公斤，臉頰和腿部因此看起來越來越瘦。此外，她也藉由伸展雙腿、跪姿嬰兒式等動作保養纖細的雙腿。

3.迪麗熱巴：泡腳＋拉筋

迪麗熱巴不僅擁有深邃美艷的「異域臉蛋」，也擁有一雙大長腿。她指出平時會食用可幫助消水腫的食物，也會藉由「生薑＋溫水」消除腿部水腫，只要有空就會泡一桶。此外，有舞蹈底子的她也會拉筋改善長期穿高跟鞋而緊繃的小腿肌肉，以免小腿變得越來越粗。

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