膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛,怎麼回事?中醫:關節炎必吃這藥膳,補肝腎、強筋骨

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導
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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛,甚至上下樓梯也會疼痛,還有坐起立行時膝部會出現酸痛不適等,此多數為膝蓋關節炎的症狀。大多數人會以為膝蓋關節炎是老年人的專利,其實,現在也逐漸出現中壯年罹患比率有增加的趨勢。中醫對於有膝關節炎的患者調理,特別推荐食用「杜仲寄生燉豬肉藥膳」,以及按壓3穴位調理。

【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛,怎麼回事?中醫:關節炎必吃這藥膳,補肝腎、強筋骨
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛,怎麼回事?中醫:關節炎必吃這藥膳,補肝腎、強筋骨

關節炎分為:退化性關節炎、類風溼性關節炎、感染性關節炎、痛風性關節炎

中醫是怎麼看關節的成因呢?衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政表示,膝關節疼痛,大部分與關節炎脫不了關係,然而關節炎種類眾多,現代醫學將常見的關節炎分為:退化性關節炎、類風溼性關節炎、感染性關節炎、痛風性關節炎。

現代醫學將常見的關節炎分為:退化性關節炎、類風溼性關節炎、感染性關節炎、痛風性關節炎。
現代醫學將常見的關節炎分為:退化性關節炎、類風溼性關節炎、感染性關節炎、痛風性關節炎。

引起關節炎成因可分為:內在因素及外在因素

而中醫很早之前就有關於關節疾患的記載,在中醫古籍《素問•痹論》曾提到「風寒濕三氣雜至,合至為痹」。中醫將關節炎歸屬於「痺證」的範疇,包含現代醫學中所提及的關節炎。關節炎多半是長時間形成的,引起關節炎的成因可以分為:內在因素及外在因素,內在因素因為年紀大後身體羸弱,長年疾病後造成全身氣血不足,筋骨失養,或由於過度勞動造成肝腎虧損,筋骨勞損;外在因素則可能是感受風寒濕邪夾雜導致經脈不通、阻滯經絡而疼痛。當膝蓋局部出現疼痛、僵硬、紅腫、無力、痠軟、緊繃,就可能是關節炎。

中醫統稱關節炎為「痹證」,依分病因症狀及特性將痹證再細分為4大類。
中醫統稱關節炎為「痹證」,依分病因症狀及特性將痹證再細分為4大類。

中醫統稱關節炎為「痹證」,再細分為4大類

中醫統稱關節炎為「痹證」,依分病因症狀及特性將痹證再細分為4大類:

骨痹:腎氣耗損,筋骨失濡養的稱之「骨痹」。

筋痺:筋脈痙攣,不能步行稱之為「筋痺」。

痛痹:以寒邪造成,關節疼痛,攣急緊繃為主要表現為「痛痹」。

著痺:由濕氣造成關節沉重,僵硬麻木為主為「著痺」。

關節炎好發2大體質:氣虛濕盛體質、濕熱內蘊體質

賴博政中醫師表示,關節炎有兩大體質最容易好發,分別是:氣虛濕盛及濕熱內蘊體質。

氣虛濕盛:因氣虛容易造成短氣汗出,腠理毛孔開後身體更虛,若此時被風邪侵襲,風與濕合,阻滯經脈後就容易形成風濕關節疼痛。

濕熱內蘊:濕熱內蘊的主要原因是飲食不節制,喜歡吃重口味油膩烤炸的食物,久了之腸道消化不良,生濕化熱,易和外在風濕邪氣相合阻滯經絡,痹阻不通形成關節疼痛。

中醫調理膝關節炎:使用補益肝腎、袪風除濕的藥膳

至於膝蓋關節炎應該如何治療調理?賴博政中醫師表示,因膝關節為全身重要的負重關節,平時保養勝於發病時就醫,若是膝蓋無熱疼痛的情況下,可以用補益肝腎、袪風除濕的藥膳保養調理,以下特別提供一道「杜仲寄生燉豬肉藥膳」,讓大家平時保養調理使用:

【杜仲寄生燉豬肉】

材料:杜仲3錢、桑寄生3錢、豬瘦肉300克。

作法:將上述藥材洗淨放入鍋內,加入適量清水,將豬肉切成小塊,與藥材共同燉煮,大火滾沸後去浮沫,轉至小火,燉煮至豬肉熟透,再加入胡椒及食鹽調味後即可食用。

功效:因杜仲性甘,溫,歸肝、腎經,具有補肝腎,強筋骨的作用。桑寄生性苦、甘,平,歸肝、腎經,可祛風濕,益肝腎的效果,一般可用來做平時補養調理的藥膳。

膝蓋關節平時保養勝於發病時就醫,若是膝蓋無熱疼痛的情況下,可以用補益肝腎、袪風除濕的藥膳保養調理,以下特別提供一道「杜仲寄生燉豬肉藥膳」,讓大家平時保養調理使用。
膝蓋關節平時保養勝於發病時就醫,若是膝蓋無熱疼痛的情況下,可以用補益肝腎、袪風除濕的藥膳保養調理,以下特別提供一道「杜仲寄生燉豬肉藥膳」,讓大家平時保養調理使用。

膝關節炎保健穴位:膝眼、委中、陽陵泉3穴位

此外,平時也可以透過保健穴位按壓局部膝蓋周圍的穴位,按壓方法為用指腹輕觸穴位,按壓約3-5秒,持續20下,感到痠脹即可,一天可做2-3回。常用穴位包括膝眼、委中、陽陵泉:

1.膝眼:

位置:膝蓋髕骨下方兩側凹陷處,因為形狀如眼窩,故稱之為膝眼,此穴在膝髕韌帶內外側各一,兩穴均可按壓,功效為祛風濕、利關節。

2.陽陵泉:

位置:在腓骨小頭前下方凹陷處,膝下約三指(兩寸)寬處。陽陵泉為八會穴之一,是筋所匯聚的重要穴道,有舒筋健骨的作用,主治一切筋病。

3.委中:

位置:在膝蓋後側,膝後橫紋的中點。委中穴位於膝後膕肌周圍,膕肌因為膝蓋常彎曲,膕肌會緊繃僵硬,按壓委中可以放鬆膕肌。

【日常保護膝蓋3要訣】:

1.適當運動:

選擇緩和的運動,例如瑜珈、太極拳,運動旨在保持肌肉力量及關節活動度,預防關節緊繃僵硬,因此,過於劇烈的運動反而不適宜。此外,運動可以降低體重減輕膝關節的負荷。

2.注意正確的姿勢:

在站立時把膝關節伸直,重量均勻落在兩膝上,避免單腳站立;坐姿時雙腳平踩在地面上,不要翹腳,椅面也不可過高。少提重物、避免長時間維持一樣姿勢或做相同的動作。

3.保暖及飲食:

避免冷氣或電扇直吹膝蓋,居住的環境避免過度潮濕。維持均衡飲食,少吃油膩辛辣烤炸食物,過胖者尤應注意飲食及減輕體重,可減少關節的耗損。

日常保護膝蓋要訣包括適當運動,選擇緩和的運動,例如瑜珈、太極拳,運動旨在保持肌肉力量及關節活動度,預防關節緊繃僵硬。
日常保護膝蓋要訣包括適當運動,選擇緩和的運動,例如瑜珈、太極拳,運動旨在保持肌肉力量及關節活動度,預防關節緊繃僵硬。

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