自我療癒 邁向健康-重拾與提升情緒能力 照顧好自己

本報訊

工商時報【本報訊】

為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌?是什麼在削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增?為什麼即使是同樣的病症,有些人的治療結果比較差?你無法說出口的、壓抑自己的,身體會代替你說不!

現代醫學發達,許多病症的原因依然成謎,難以解釋即使有相同罹病基因,某些人會發病,其他人還是十分健康。本書作者在數十年的行醫經驗中,發覺所遇到的重症患者,幾乎都有類似的行為與情緒感受模式,為自己帶來過度龐大的壓力。自我壓抑、無法拒絕他人、缺乏憤怒的自覺,這些特質也使個人更容易陷入情緒無法表達、需求被忽視、善良被濫用的情境。

身體的病症,直接反映我們的心理狀態

不論有沒有意識到,這些情況都會誘發個人壓力,多年來一再發生、程度倍增之下,可能會傷害身體內在的衡定狀態與免疫系統,最後會直接反映在身體上!

當身體開始出現明顯的症狀,就是一種強烈的警訊,告訴我們:已經承擔太多。如何找回感知實際情緒的能力,學習認識自己感到壓力時會出現的徵兆,瞭解當我們忽視壓力源時,身體是如何向我們傳遞訊息,不要讓隱性壓力危及健康。

作者建議,要能感受自己的情緒,才能察覺自己是否正處於壓力中;要能有效表達情緒,才能確認自己的需求和維護自己心理界限的完整性;要能分辨自己的心理反應是否符合當下的情境,還是過去所遺留下來的影響。我們需要重拾與提升情緒能力,照顧好自己,才能讓我們邁向健康,也是疾病的最佳預防針。

這本書不是什麼教戰守則,我比較希望它能作為讀者轉變的契機。因為守則是來自外界,轉變來自內心。

守則是先假定有什麼地方需要矯正,轉變則是為了真正痊癒,讓整體趨於完整。建言、守則可能有用,但洞悉自我還有身心的運行會更有價值。(本文作者為嘉柏•麥特,摘自《與身體的對話》,遠流提供),更多好書內容,請上網【工商書房】https://ctee.com.tw/bookstore

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