自．主．健．康．管．理－科技業 吹起養生風

工商時報【陳愛珠】 科技業吹起養生風，一股練氣功的風潮，正在科學園區內興起。養生專家白雁推廣的和氣功，簡單一套功法，讓高壓力、亞健康的科技人，利用每天10分鐘，達到疏通筋骨、氣血循環的作用。6年來，已經有2萬人加入快樂養生、自主生命的行列。 3關通了 氣行血行 「人體有3關，當這些關鍵或是關卡堵住了，肥胖和慢性病就容易上身。」教學20年、學生遍布海內外的白雁表示，人體必需保持3關通，也就是氣通，水通，網路通，才能維持健康。「這3關負責人體養分、氣血、代謝、神經傳導的重要功能，一旦其中1個道路堵住，很容易慢性病纏身。」 科技人工時長、壓力大，想運動往往沒時間，但拚經濟的同時，內心也渴望拚健康，這也是為什麼「學得快、練得快、改善得快」的和氣功，會在講究科學精神和時間效率的科技圈蔚為風潮的主要原因。 根據學員課後填寫的問卷統計發現，超過8成科技人反應，才練了第1次和氣功，竟能一覺到天亮。「很久都沒有睡得這樣安穩，感覺很神奇，也產生了信心。」隨著練功天數增加，9成的人肩頸僵硬改善了，關節柔軟了；許多人體重減輕、身型苗條。白雁說，這些並不是什麼奇蹟，而是人體氣通、水通、網路開始通暢的必然結果。 氣路受阻 病痛叢生 白雁以氣通為例說明，人體能量運輸是通過血液循環完成，其中食物運化包括咀嚼、吞嚥、消化、吸收、分解、排泄，養分運輸也就是氣路運輸，是循環的重要環節，這是練精化氣的過程。「如果氣血運輸出現堵塞，人要不因營養不良而出現病變，要不就因營養過剩而得到慢性病。」 白雁解釋，一旦氣路不通，上段頭部反應是頭痛、睡不好、眼壓高、眼昏花、視力退；中段胸腹反應是腹脹、胃酸過多、消化不良、胃痛、胃病、打嗝放屁或脹氣不消、便秘或拉不乾淨；下段下肢反應是腰痠背痛、下肢浮腫、容易扭傷、頭重腳輕、兩腿無力、腳底筋膜炎或肌腱容易發炎。 當人體氣路受阻，初期也許只是感到局部性的肩頸僵硬，但其實體內因氣血供養不到大腦，慢慢就會讓人頭昏腦脹、夜不成眠；再來可能影響到血壓造成心血管疾病；最後甚至引發聽覺、視覺、味覺等全身性的不適反應，可見氣路通暢對人體健康影響之大。 練功調節 通行順暢 練氣功為何有助打通氣路？白雁說明：「氣行則血行，氣血行則百病除。」氣通就不會有痠痛，而一旦某個地方僵硬痠痛，就表示那個區域的筋骨關節甚至臟腑氣路堵塞，所以「痛則不通、通則不痛」。 但光是「通」還不夠，如果力道不足，就做不到「行」，也就是運行的速度還要夠快夠順暢。練氣功是先做到「通」，然後做到「行」，才能讓氣血把養分運輸到全身，將體內垃圾分類並處理掉。 白雁推廣的自主健康法，針對身體3段氣路做調節，上段透過打哈欠把肩頸鬆開；中段透過調脊椎把上下游氣路打通；下段透過強化關節從人體上方向下順氣。氣一通，許多毛病就迎刃而解，人精神、體旺盛、頭腦清楚、心情也愉快。