Yahoo奇摩新聞 舒淇自創「舒式懶人減肥法」46歲好零修圖好身材成親身見證者
舒淇年過40依舊擁有穠纖合度完美曲線身材，一直以來崇尚隨興自在的美容與健身，絕不會輕易勉強自己迎合潮流。因此，在維持身材上也不會過度苛刻自己，更自創「舒式懶人減肥法」輕鬆維持好身材，一直以來都是位美食愛好者的她如何在之間取得平衡？
身高168公分的舒淇，長期一直將體重維持在50公斤左右，她其實是眾所皆知的吃貨，愛吃程度更讓她成為餐廳老闆，而且還是個徹徹底底的甜點控！過去曾經透露自己因為懶惰所以不喜歡運動，但是近期她在自己的IG上分享了跟愛貓一起在自家練瑜珈的影片，除了舒淇零贅肉的好身材之外，貓咪manman也成為了影片亮點！
舒淇居家瑜珈：弓式
作法：將身體趴臥在瑜伽墊上。手臂往後拉起一隻腳背，若柔軟度不夠可以用毛巾或是瑜伽巾輔助。另一隻手拉起腳背，保持下巴放鬆、視線看向前方。臀部放鬆，吸氣彷彿身體像是一顆氣球讓核心穩定，吐氣後將腳往後踢讓身體整個弓起。保持吸氣時身體放鬆，吐氣時將身體往後踢。
舒淇居家瑜珈：眼鏡蛇式+旋轉
作法：身體朝下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、上半身抬起、眼睛注視著鼻尖，並將脊椎維持在正中間。另外可以學舒淇一樣將身體轉向左右邊，加強伸展背部肌肉。
舒淇居家瑜珈：嬰兒式
作法：從跪姿開始，打開膝蓋約45度，雙手向前伸直、上半身往前趴，臉也自然朝下、前額貼地。
舒淇居家瑜珈：穿針式
作法：下半身呈跪姿，上半身體趴下，將右手放在地上，左手伸長觸摸瑜伽磚，停留約五個呼吸後換邊。將瑜伽磚轉向不同高度，可以將動作做的更深層。
舒淇居家瑜珈：駱駝式
作法：雙腳在瑜伽墊上呈現跪姿，腳背保持貼平瑜伽墊。初學者可以先將雙手重心撐在臀部上，不要撐在後背或是腰上。依照自己的柔軟度與核心力量，慢慢將身體後仰，胸部跟腹部感覺到伸展，保持臀部核心力量，手慢慢去握著腳跟。
舒淇居家瑜珈：站立頭碰膝蓋式
作法：雙腳打直站穩，上身彎向瑜珈墊，壓到髖部前側。前面的手放在瑜珈磚或地上後，再將上半身向左右側移動，將手輕扶在腳踝外側。
吃貨舒淇身材維持法：早餐高纖蛋白質豐富！
舒淇非常喜歡吃美食，因此絕不在吃的上面苛刻自己，因此，每天的三餐中，只將早餐改成高纖麥片、低脂鮮乳、蔬菜水果等的營養餐，可幫助順暢排便，從早開始淨化身體，藉以養成腸胃健康的好體質，中餐與晚餐就可以盡情享用！
雖能盡情享用美食，但要維持體態舒淇堅決不吃這幾類：油鹽糖、肥肉、澱粉，也就是說盡量將食材用得更加清淡，且避免油脂的吸收，以及澱粉、糖類容易造成脂肪囤積的食品。
吃貨舒淇身材維持法：睡前5小時禁食！
雖說中、晚餐都能盡情吃，但舒淇卻訂了個原則，睡前5小時不再飲食。如果說10點睡覺的話，必須在下午5點前吃完晚餐，另一方面來看也像是8小時間歇性斷食的概念。在睡眠中能讓身體徹底休息，不會因消化不良而造成身體的負擔。
吃貨舒淇身材維持法：喝大量的水，維持好膚況
喝水真的可以說是瘦身的必備條件！舒淇也是，每天必須喝足2500cc的水，想要瘦身就必須要記得喝水，水是一切能夠輔助代謝、淨化身體的最佳工具，如想要加強代謝效果，可早晚1杯麥草汁。
吃貨舒淇身材維持法：飯後站著打電動
很多人吃完飯就習慣坐著，其實這個習慣非常不好的。因為坐著的話很容易影響於消化和吸收，舒淇在飯後至少都會站立二十分鐘，她透露自己都是靠「打電動」來消耗時間，在站著的同時收緊小腿，除了有很好的塑形功效，也可以避免腰腹部贅肉的堆積。
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