Yahoo奇摩新聞 舒淇自創「七天排毒餐」！不挨餓輕鬆瘦，搭配早晚喝＂這杯＂，幫助清宿便，46歲維持50公斤好身材
女星舒淇出道多年，向來是許多人的女神代表，近日現身陸綜《一年一度喜劇大賽》，與于和偉互拋媚眼不僅成為節目亮點，更讓網友大讚「女神依舊是女神」！今年46歲的舒淇，其實出道至今始終維持體重50公斤的好身材，而且還常素顏、零濾鏡跟粉絲分享生活大小點滴，究竟舒淇維持好身材，甚至上鏡頭前亮麗的秘訣是什麼呢？
文/C編，圖片來源：舒淇IG
舒淇女神身材的減肥技巧：七天排毒餐
為了維持好身材，平時飲食清淡的舒淇在減肥時會連續7天進行「排毒餐」，她曾經在微博上分享，自己每餐都會有三色新鮮蔬菜，烹調上會採取少油、低鈉的方式，有時候她也會用汆燙或吃涼拌沙拉的方式取代。
因為排毒餐有大量蔬果，能攝取足夠的膳食纖維、維生素、植化素，但缺少蛋白質和澱粉，所以建議只能救急或短時間瘦身來使用！
舒淇女神身材的減肥技巧：早晚喝小麥草汁
除了七天排毒餐，舒淇也常會喝國外非常流行小麥草汁來執行排毒法。因為小麥草汁富含維生素、礦物質、纖維素和有益酵素，對許多人來說是健康的保養聖品，不只可以抗發炎、提升免疫力，還能幫助腸胃蠕動、清宿便，讓身體更加輕盈。
舒淇女神身材的減肥技巧：飯後不坐，睡前不進食
想要維持好身材，舒淇還有個秘訣，那就是她會在飯後站立20分鐘，這樣可以幫助腹部減少脂肪囤積、瘦小腹，有時候她也會站著打電動，這樣可以讓時間很快過去。另外也可以控制攝取量，加上散步30分鐘，就能幫助消化。
而舒淇也會遵守睡前不進食的原則，在睡前5～6小時不吃東西，也包括不喝酒，這樣才能讓身體有充足時間消化，也比較沒有負擔喔。
舒淇女神身材的減肥技巧：睡前抬腿小運動，搭配瑜珈維持緊實體態
舒淇的傲人美腿是她的指標，其實她每天都會做抬腿運動、空中腳踏車、靠牆抬腿、側躺抬腿，有時候在看電視時，也會將兩手高舉貼耳朵，過一分鐘後再慢慢畫圓放下，重複這個動作可以幫助瘦手臂、鍛鍊全身核心，也能練就好身材。
除了睡前抬腿之外，舒淇也會透過瑜珈來維持緊實的體態，加上瑜珈可以結合多種動作，深層訓練身體不同部位，包括:弓式、眼鏡蛇式、嬰兒式、貓式、下犬式等，可以幫助身體延展、放鬆肌肉。
看完舒淇的7天排毒餐是不是也很想嘗試看看，能有效快速瘦身，但小編還是提醒大家要依照自己的身體狀態來調整喔，找出適合自己的飲食法，並養成良好的生活習慣，才能長久保持健康、維持好體態。
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