花蓮首間長輩健身房 慈大銀髮健身俱樂部剪綵

上健身房不再是年輕人的專利，現在開始也有專屬長輩的健身房了!!慈濟大學於今天成立花蓮第一間「銀髮健身俱樂部」，包括花蓮縣縣長徐榛蔚、衛生局局長朱家祥、慈濟大學校長劉怡均、副校長顏瑞鴻、學務長温蕙甄、花蓮慈院何宗融副院長等人進行開幕剪綵，今天也有10幾位花蓮長者進行體驗，「這是我第一次進健身房，以後下雨天也可以運動了。」長者說。

衛福部希望藉由運動專業設備與人員，提升健康及長輩的肌力、柔軟度、平衡及心肺功能等，延長健康餘命，減少失能後醫療及長照資源使用，目前在全台已經設立有超過14處銀髮俱樂部，預計在 2021年至 2025年之間，全台將設置 288 處銀髮健身俱樂部。慈濟大學位在花蓮人口密集的地區，交通方便，加上大喜館具有優質的環境和設備，是銀髮健身俱樂部最好的設立地點。

慈大原民社和熱舞社以青春洋溢的歌曲和舞蹈為活動揭開序幕，參加的貴賓和長者也感染了年輕人的活力，對於接下來的健身運動更期待。

徐榛蔚縣長致詞，感恩慈濟團隊的用心，截至十月底，花蓮人口已有18.2%長者，如何讓花蓮六十五歲以上長者維持很好的身體?所以我們要有一個專門屬於長者的健身中心，慈大有很好的環境，長者在這裡可以以開心、愉悅心情、正確的方式使用各項運動器材，讓我們的身體得到最好的保健。

慈濟大學校長劉怡均致詞表示，銀髮健身俱樂部開幕以後，希望大家多多利用，促進自己身心的健康。人生到了有銀髮時，正是最具智慧、最成熟的時候，大家都應該養成運動習慣，好好照顧自己。慈濟醫院何宗融副院長也鼓勵長者多多運動，經過醫學實證運動確實可以幫助幹細胞活化。

「銀髮健身俱樂部」將於12月正式對外開放，目前健身房裡的設備包括有油壓式背部伸直訓練、大腿外展內收機、阻力蝴蝶訓練機、阻力蹬腿肌、阻力蹲舉訓練機、阻力肱二頭三頭訓練機、阻力伸腿屈腿機、肩部推舉下拉機等。以環狀運動為主上限17人，每一個設備都會利用到，目前設定以30分鐘到1.5小時，依使用者的狀況，並有專人在旁指導。

温蕙甄學務長表示，「銀髮健身俱樂部」主要提供給長者使用，銀髮族有足夠的肌力將能降低其衰弱、跌倒的風險，維持日常生活的獨立性與自主性，降低依賴程度。而慈濟大學的銀髮健身俱樂部和坊間的健身房不同，結合慈濟醫院的高端檢測設備，報名後進行前測和後測，長輩可以很清楚的了解運動後身體的進步，會增強運動的信心；另外，也會針對肌少症、失智症、骨質疏鬆等不同狀態的長輩，透過研究驗證開發設計不同的運動模式活化大腦、延緩老化與失能，開展出具科學實證的多元化運動方案，照顧長者。此外，銀髮健身俱樂部也將以預防醫學的概念融入，「青」「銀」共聚，提供靜態生活型態者藉由參與課程，提早預防慢性疾病提升健康。慈濟大學創辦人證嚴法師提醒大家要照顧好自己的身心，除了照顧好自己的內在小宇宙，運動、睡眠、飲食等的調養，也在今天開幕典禮的食養身心布展上無聲說法，期待人人照顧好自己，更有能力付出。

今天10幾位長者先進行包括平衡能力，下肢柔軟度，肌力及肌耐力，心肺耐力等測試，在指導員的指導動作下，了解自己身體的狀態。接著到健身房進行器材體驗，長者們平時都是以散步走路、拉筋為主，今天第一次利用這些器材。「年紀大了也沒辦法去年輕人的健身房，慈大有這間是我們的福氣，我們也很希望能夠健康老。」住在慶豐的黃蔭說，今天試了一圈覺得非常好，雖然自己每天都運動，但因為這裡要按照指導員的步驟跟著做，絕不會偷懶。83歲的郭重雄住在慈大附近，他說：「年紀愈大體力愈來愈衰弱，所以來參加俱樂部可以追蹤身體狀況，看自己有沒有進步。」

慈濟大學今年十月底與中華民國體育學會合作，第一次在東部舉辦教育部體育署國民體適能指導員檢定考試，透過「銀髮健身俱樂部」廣納花蓮的專業健身教練開課平台，提供指導員專業訓練以及健身房教練一個設計課程的轉介平台，期望透過產官學合作，打造健康幸福花蓮。

慈濟大學銀髮健身俱樂部歡迎年滿65歲以上鄉親踴躍報名，歡迎花蓮縣各關懷據點、文健站、福氣站、延緩失能與失智據點等地站長來電預約，即日起只要完成基本檢測後，即享有體驗1次免費課程的機會，一次一小時，有專業人員協助教導器材的使用，請事前撥打專線，慈濟大學大喜館03-8565301分機1211程教練，由場館人員將為您安排基本檢測與體驗課程，歡迎民眾多多利用。

(撰文：李家萓、王碧霞／圖片：李家萓、曾繼鋒)