Yahoo奇摩新聞 英國創作小王子 Ed Sheeran 狂喝啤酒吃披薩曾胖到95公斤，在老婆的鼓勵之下靠著跑步、游泳等運動瘦了22公斤成功找回健康！
英國情歌小王子「紅髮艾德」Ed Sheeran 將在 2024 年 2 月 3 日來高雄開唱啦！這將是他繼 2019 年之後第二次來台舉辦演場會，才華洋溢的他創作了許多首膾炙人口的作品如《Shape of You》、《Thinking out loud》、《Perfect》、《Happier》等歌曲，也前前後後獲得了葛萊美獎「年度歌曲」和「最佳流行歌手」等多項大獎，但你知道現在形象健康的他曾經酗酒、吸菸、大吃大喝完全不在意身材嗎？在參加演唱會之前除了將歌單複習一輪之外也一起來看看 Ed Sheeran 的瘦身方式吧！
Ed Sheeran 2024巡迴演唱會2月3號在高雄！！
紅髮艾德 2024 全新世界巡迴演唱會的台灣場這次選擇在高雄舉辦，這是他暌違五年再次來台灣開唱，Ed 的粉絲們千萬要把握這個機會呀 ！
Ed Sheeran 紅髮艾德減肥秘訣1: 運動時程短，但堅持每天動
Ed 曾在某次巡迴演出結束後太過於放縱自己，每天狂吃雞翅、披薩和啤酒，導致他快速發胖至 95 公斤，直到他發現自己的衣服都穿不下才驚覺事情的嚴重性，從此開始下定決心減肥，但他每天都只會跑 10 分鐘，30 秒慢跑跟 30 秒衝刺輪流直到時間到為止，雖然看似時間不長，但堅持每天做就會有一定的效果，非常適合減肥剛起步的人。
Ed Sheeran 紅髮艾德減肥秘訣2: 調整作息回歸正常
在成為爸爸以前的 Ed 是個作息非常不正常的人，每天早上 6 點上床，下午 4 點起床，但自從女兒出生之後為了照顧她不得不調整自己的作息， 這讓他發現了生活本來應該要有的「完美」樣子，而擁有正常的睡眠時間不僅能夠讓身體正常運作、促進代謝，更改善情緒，也有機會減少發胖的機率。
Ed Sheeran 紅髮艾德減肥秘訣3: 巡迴時的完美平衡
Ed 在進行巡演時會每天進行運動及鍛鍊但同時他也會不避諱地吃他喜歡的東西像是速食、咖哩和酒讓自己心情愉悅，他認為這是一個非常完美的平衡，能夠同時顧及心理及身理層面。
Ed Sheeran 紅髮艾德減肥秘訣 4: 到戶外跑步
戒掉菸癮之後的 Ed 為了將自己肺部裡面長期累積的「菸」清掉，他開始每天早上都會在室外跑步 45 分鐘，他選擇在室外而非健身房跑步是因為他認為戶外新鮮的空氣才能有效地「清理」他的肺，而跑步跑出興趣的他甚至希望未來能夠有機會參加馬拉松。
Ed Sheeran 紅髮艾德減肥秘訣 5 : 游泳、仰臥起坐
除了跑步之外 Ed 也會在有空的時候去游泳或是做仰臥起坐，游泳不僅可以訓練到全身的肌群，也可以避免流汗的黏膩感，是一項優點多多的運動，而仰臥起則是可以全力鍛鍊腹部肌群以消除肚腩。
Ed Sheeran 紅髮艾德減肥秘訣 6 : 騎自行車
Ed 也非常喜歡騎自行車，他認為騎自行車可以擺脫雜事及工事，因為在騎車的當下沒有辦法回訊息或查看電子郵件，只能專注在當下又或是思考事情，而騎自行車確實也是一項好處多多的運動，不僅可以增強肌耐力也可以有效降低體脂。
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