【莒光園地】鍛鍊強健體魄 提升國軍戰力

文：政治作戰局文宣心戰處供稿

壹、前言

體力即是國力；體能訓練是軍事事務重要的一環，也是軍人必具之要件，更是戰技與戰鬥之基礎。縱觀全世界各國軍隊都積極致力研發各種訓練項目，目的就是希望能夠強化官兵體能。然國防部為完善國軍人員體能要求，訂定訓練測驗及鑑測作法，期使官兵藉循序漸進訓練方式，養成自動自發及自我要求習性，鍛鍊強健體魄並保持健康，提升部隊戰力。

事實上，國軍《教戰總則》第六條「軍人本色」即明確指出，「軍人須具有堅忍之精神、剛毅之意志、強壯之體力，方能克服艱危，達成任務。」充分說明軍人如果沒有強健體能，將難以因應戰場瞬息萬變與危疑不定的嚴酷考驗，並會因生理因素不夠堅強，影響精神意志而無法充分發揮作戰力。由此可見，體力是發揮戰力、克敵制勝的重要關鍵。

貳、風險管控，確維安全

風險乃是難以預料的危險，而風險管理的目的，就是希望可以讓影響部隊任務遂行或可能造成人員傷亡的因素降到最低。然而，近期天氣日趨炎熱，是熱傷害高風險時期，各級部隊實施體能活動及戰技訓測時，稍不注意，就容易肇生熱傷害（中暑、熱衰竭、橫紋肌溶解、休克）等危安事件。因此，全體官兵必須體認「安全是一切工作的基礎，沒有安全就沒有一切」的重要性。各級幹部應提高危機警覺，訓練時確實掌握天候及環境因素，完成事前熱身，遵守操作程序，加強各項防險配套措施，並且備妥相關醫療及飲水設備，同時確遵危險係數超過40（含）以上時，應停止高強度之體能訓練及體能測驗，防杜意外事件，確保訓練安全。

參、循序漸進，養成習慣

適當的運動，是改善現代人忙碌生活、達到健康樂活方式的主要途徑，而且「正常訓練」，才能防杜意外傷亡事件發生。全體官兵應充分了解，體能是因人而異的，過度的訓練或從事太激烈之運動，不僅無法達到訓練效果，反而容易造成運動傷害，應加以避免。此外，訓練時應採取「由簡而繁、由易入難、循序漸進」的方式，才能達到真正的訓練效果。各級部隊應利用體能訓練時機，依每位官兵身體狀況，設立訓練目標，鼓勵自我鍛鍊；並選擇適合自己之運動項目與強度，不要讓身體承受過度的負荷；同時充分運用訓練資源，實施「分組、同時」訓練，採「合格簽證」、「定期測驗」模式，按程序、步驟、要領實施，進而促使官兵養成良好的運動習慣，使運動變成日常生活的一部分，達到落實自我要求及精進個人基本體能之目的。

肆、精實訓練，超越自我

「訓練是戰力的泉源」，乃千古不變的鐵律，唯有平日扎實訓練，他日在戰場才能掌握決勝優勢，從事相關任務也能得心應手。國軍各級部隊在訓練過程中，應秉持「從嚴、從難、從實」的原則，使官兵都能建立不畏艱難、克服挑戰的毅力、耐力和自信心。相信大家應該對於日前媒體報導，空軍三型主力戰機首批女飛官范宜鈴、蔣青樺及蔣惠宇上尉等3員通過考驗，還記憶猶新。她們之所以能夠成為優秀的飛行員，就是經歷過承受高壓力的課程訓練及任務，並且利用時間自我加強體能訓練，才有今天的成就；她們的表現，驗證了《曾胡治兵語錄》所云：「練一日得一日之力，練一人得一人之力。」可見體能鍛鍊沒有捷徑，唯有一步一腳印勤訓苦練，才能激發出自己的潛能。因此，期勉國軍官兵在自我訓練過程中，除了要能達到基本體能合格外，更應勇於追求與突破個人極限，鎔鑄鐵一般的體魄，有效強化部隊基礎戰力。

伍、結語

體能是成為稱職軍人的必要條件，更是用於戰場殺敵的戰鬥基礎。國軍負有保國衛民之責，長久以來戮力戰訓工作，有賴每位官兵擁有健康的身心與強健的體魄為後盾；良好體能的基礎，則在於個人平時的訓練成效。因此，官兵們應體認「沒有良好的體魄，就沒有良好的戰力」的重要性，同時期勉自己應持續自我要求，不斷進步，進而達成「強悍精實」之建軍目標，使國軍成為保國衛民最重要的力量，達成捍衛國家安全之使命。