華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材！減肥先管好自己貪吃的嘴，再督促自己要運動

當年轟動全台的陸劇《後宮甄嬛傳》，蔣欣飾演的華妃憑著一句簡單又熟悉的台詞「賤人就是矯情」配上厭世的眼神，讓她爆紅，之後也參與《歡樂頌》、《小捨得》、《潛行者》等戲劇作品演出。在劇中，她肉肉的臉蛋和身材，也一直受到大家的關注。蔣欣天生骨架寬大，常被粉絲們誤會成是肉肉身型，而她也曾表示過自己的食量比較大，但為了拍戲，她付出很多努力，一起來瞭解蔣欣是透過哪些秘訣瘦身成功的。

蔣欣瘦身方法：吃好早餐、多喝水

早餐是三餐中做最重要的一餐，蔣欣的早餐營養很豐富，有酪梨、煎蛋、小番茄、全麥麵包，有時會搭配豆漿或是無糖優格。除了飲食營養外，她每天都會攝取足夠的水分，多喝水會讓皮膚變好，也能讓代謝變好。

蔣欣瘦身方法：養成運動好習慣

減肥除了要吃健康、少吃油炸外，最重要就是運動。蔣欣表示只要有時間，她就一定會去運動，除了重訓外，也會做有氧和無氧運動，皮拉提斯也是她很喜歡的運動項目之一，做完一整套皮拉提斯課，除了能減脂也能伸展拉筋，讓線條更好看、更美。

蔣欣瘦身方法：游泳

蔣欣曾分享過游泳是她覺得最好瘦身、減脂的方法。游泳會用到全身的肌肉，游泳一小時內即可燃燒約500卡路里，在泳池中每個動作對核心、臀部、手臂等等都有幫助。游泳的好處除了能消耗大量卡路里外，還能增肌，同時促使身體新陳代謝運作。

蔣欣瘦身方法：營養均衡、吃健康餐

能代表蔣欣的稱呼除了華妃娘娘外，就是大吃貨！蔣欣非常愛吃，每當面對眼前一堆美食時，蔣欣的抵抗力值可是零呢！她曾透露說自己的食量是一般女孩子的三倍。身為女明星，她決定先管好自己嘴，再改變飲食，食物攝取以營養、清淡、少油少鹽為主，也避免不吃精緻澱粉類的食物。

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