華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動

華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動
華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動 (圖片來源:GETTY IMAGES)

當年轟動全台的陸劇《後宮甄嬛傳》,蔣欣飾演的華妃憑著一句簡單又熟悉的台詞「賤人就是矯情」配上厭世的眼神,讓她爆紅,之後也參與《歡樂頌》、《小捨得》、《潛行者》等戲劇作品演出。在劇中,她肉肉的臉蛋和身材,也一直受到大家的關注。蔣欣天生骨架寬大,常被粉絲們誤會成是肉肉身型,而她也曾表示過自己的食量比較大,但為了拍戲,她付出很多努力,一起來瞭解蔣欣是透過哪些秘訣瘦身成功的。

蔣欣瘦身方法:吃好早餐、多喝水

華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動
華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動 (圖片來源:GALLERY STOCK)

早餐是三餐中做最重要的一餐,蔣欣的早餐營養很豐富,有酪梨、煎蛋、小番茄、全麥麵包,有時會搭配豆漿或是無糖優格。除了飲食營養外,她每天都會攝取足夠的水分,多喝水會讓皮膚變好,也能讓代謝變好。

蔣欣瘦身方法:養成運動好習慣

華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動
華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動 (圖片來源:GETTY IMAGES)

減肥除了要吃健康、少吃油炸外,最重要就是運動。蔣欣表示只要有時間,她就一定會去運動,除了重訓外,也會做有氧和無氧運動,皮拉提斯也是她很喜歡的運動項目之一,做完一整套皮拉提斯課,除了能減脂也能伸展拉筋,讓線條更好看、更美。

蔣欣瘦身方法:游泳

華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動
華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動 (圖片來源:GETTY IMAGES)

蔣欣曾分享過游泳是她覺得最好瘦身、減脂的方法。游泳會用到全身的肌肉,游泳一小時內即可燃燒約500卡路里,在泳池中每個動作對核心、臀部、手臂等等都有幫助。游泳的好處除了能消耗大量卡路里外,還能增肌,同時促使身體新陳代謝運作。

蔣欣瘦身方法:營養均衡、吃健康餐

華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動
華妃娘娘「蔣欣」霸氣甩開L號微肉身材!減肥先管好自己貪吃的嘴,再督促自己要運動 (圖片來源:GETTY IMAGES)

能代表蔣欣的稱呼除了華妃娘娘外,就是大吃貨!蔣欣非常愛吃,每當面對眼前一堆美食時,蔣欣的抵抗力值可是零呢!她曾透露說自己的食量是一般女孩子的三倍。身為女明星,她決定先管好自己嘴,再改變飲食,食物攝取以營養、清淡、少油少鹽為主,也避免不吃精緻澱粉類的食物。

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