瘦身不瘦胸！《華燈初上》「花子」劉品言鏟肉11kg，秘訣竟然是吃？搭配3招不復胖，S曲線超性感！

近期《華燈初上》成為全民必看華劇，在劇中飾演花子的劉品言也成為討論話題，14歲就以少女團體Sweety出道的她，一直以來都給人肉肉形象，現在的劉品言正式進入30+的年紀，她不僅擁有苗條的S曲線，更成功瘦下11公斤！一起來看看她的秘訣是什麼吧～

文/C編，圖片來源/劉品言IG，GETTY IMAGE

劉品言鏟肉11kg 秘訣1.每週運動不停歇

曾經說過自己不愛運動的劉品言，卻因為流汗讓她在心情不好的時候遠離憂鬱，不僅練到身形，也鍛鍊了她的心，讓她知道，在別人質疑你的時候，你更清楚知道自己絕對有做到的能力。

而現在的她，不僅愛上運動，每週更會固定3~6天，除了重訓，也會搭配TABATA、巴西柔術、慢跑等有氧運動，透過不同健身方式來雕塑身材。

劉品言鏟肉11kg 秘訣2.吃得正確才會瘦

胖瘦與否絕對不是美的標準，因為在亞洲「瘦就是美」這個觀念，讓劉品言變的很不健康，各種減肥方法她都曾嘗試，不論是過午不食或是只吃單一項目的方法，甚至是電療埋線，她也像滿清酷刑一般自願為自己上刑無數次，到頭來她才發現，是她親手把自己的身體搞的更糟。

因為她的新陳代謝變很低，工作時精神很容易累。現在的劉品言不僅運動勤勞，也吃得健康！她每天早上會吃媽媽為她挑的兩種水果，搭配水煮蛋、燕窩或無糖紅豆薏仁，中午會選擇優質蛋白質和少量澱粉(通常是紫米飯或冬粉)，晚餐則是以清淡飲食為主，這樣不僅能維持好身材，又能吃得飽同時兼顧營養。

劉品言也分享，減肥過程中「絕對不能沒有澱粉」，沒有澱粉類的話就會很容易沒有體力、缺乏專注力，所以一定要攝取好的澱粉。飲食上遵守少油、少鹽、少糖，三餐的口味上也要注意清淡，才不會造成水腫虛胖。

劉品言鏟肉11kg 秘訣3.瘦身不瘦胸、秘訣在背肌

劉品言擁有前凸後翹的好身材，但是瘦身難免會瘦到胸部，為了避免胸部跟著縮水，劉品言特別重視「闊背肌」的訓練，她會去健身房特別使用蝴蝶機雕塑闊背肌線條，除了改善她以往愛駝背的習慣，抬頭挺胸也讓上半身曲線更自然更好看，而且胸型也不縮水。

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