落實預防醫學 長野縣銀髮族少生病

日本是有名的長壽國，百歲人瑞比比皆是。尤其長野縣不只癌症死亡率低，平均壽命還是日本最長，關鍵就在於對預防醫學的落實。

日本雜誌「AERA dot.」報導，長野縣民長壽的祕訣不外乎飲食、運動和生活意義。飲食方面，不僅全縣致力於減鈉飲食，從年輕人到長者吃的都是有益健康的傳統食物，像是味噌以及當地的鄉土美食野澤菜青菜等發酵食品。

運動方面，長野縣多山，縣民經常要上下坡或爬樓梯，運動量自然增加。而且就算上了年紀，很多人依然在務農，「活一天下田一天」是他們的生活圭臬，也是人生最大的意義。

不過，當地最讓人佩服的是對預防醫學的落實。有很多保健輔導員，每個社區都有關於預防醫學的基礎設施，拜此之賜，長野縣沒有癌症中心，癌症死亡率全日本最低。這裡的百歲人瑞之所以長命百歲幾乎都是因為不生病，而不是因為先進的醫療效果。