「落枕不是大毛病 痛到極限沒法忍」 即時舒緩有妙招
落枕是一種肌肉拉傷或扭傷,跟日常運動中,拉傷四肢肌肉是相同道理,只不過是不同病因引起不同部位的肌肉拉傷而已。本病通常3~7天可自癒,無需過多治療,但是他的疼痛與頸部無法活動,確讓人非常不舒服。
落枕是中醫學的慣用病名,西醫一般稱作「急性頸椎關節周圍炎」、「頸部肌肉扭傷」,是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛,屬於頸部肌肉群為防範相關組織的進一步傷害,進而形成的保護性收縮
如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷。
落枕是一種自愈疾病,只要經過適當的休息,一般幾天便可恢復正常,病情嚴重者可能稍久。如無特殊不適,也就無需過多治療。但過程中的疼痛,患者通常難以忍受…
這時有三招可以緩解
一、冰敷舒緩,適用頸部腫脹患者,在急性疼痛期,患部常會有頸部腫脹的情形,這時候可以使用冰敷。
二、熱敷治療,放鬆緊繃的組織,讓血液恢復循環。使用熱敷墊進行熱敷時,建議熱敷溫度不要超過攝氏45度,以舒服的姿勢敷上10~20分鐘即可。
三、拉筋法,適合自救緩解痠痛,即若可找到痛點,不妨以拉筋法緩解疼痛感:
1、若為左側落枕,頭朝右側,左手扳頭往後拉筋,再往右前下方45度下壓。若為右側落枕則反之,頭朝左側,右手扳頭往後拉筋,再往左前下方45度下壓。
2、雙手壓頭往前傾、往後傾。
如就醫,西醫則會搭配藥物治療,醫師會開立肌肉鬆弛或者止痛藥,讓緊繃的肌肉放鬆。復健科治療室也常見使用電療與雷射治療,都有助減輕疼痛。中醫則是手法理筋、針灸等方式。
如果不想就醫治療或沒有時間就醫,外用酸痛貼布或軟膏,通常也有即時緩解的效果,例如由老牌生技業廠商「京都同仁堂」的「一帖霜」,只要抹在最痛點,功效相當明顯,患者幾乎不須忍受任何不適就可改善舒緩。
值得一提的是,貼布或軟膏要將有療效的藥材穿透皮膚,必然須要有媒介物,才可達到深層的療效。然而傳統中醫藥穿透力強的基質,最常用的就是重金屬如鉛、汞、鎘、鉻等重金屬對皮膚都有強力的穿透性,但是對於皮膚的刺激,以及不易為人體代謝,大量累積在體內將造成非常嚴重的影響。
「京都同仁堂」的「一帖霜」則基於專利技術『逆壓萃取技術』,萃取原本一般技術萃取不到的冬蟲夏草等所含的豐富胺基酸,加上其他原方的天然本草等元素萃取,完全改良舊的缺點加上新的生醫技術製成,沒有重金屬問題,卻一樣能達成強大快速的舒緩效果。
「一帖霜」對於也能化解因為長時間久坐和打電腦,或低頭族多易產生肩頸酸痛、腰背、酸痛、肘腕酸痛,以及突然過度運動和不懂適度的保護身體的拉扭傷、長期開車造成的肩頸緊繃、痠痛…等這些文明病帶來的疼痛。
圖/如果不想就醫治療或沒有時間就醫,外用酸痛貼布或軟膏,通常也有即時緩解的效果,如老牌生技業廠商「京都同仁堂」的「一帖霜」。