Yahoo奇摩新聞 蓋兒加朵出席時裝周超火辣！透視蕾絲禮服大展性感線條，好身材+水煮蛋肌技巧大公開：垃圾食物竟要抓準時間吃？
巴黎時裝周如火如荼進行中，「神力女超人」蓋兒加朵（Gal Gardot）也成為座上賓，日前她受邀出席DIOR 2023秋冬發表大秀，一身黑色透視蕾絲禮服大展好身材，性感又迷人，37歲的她還能維持這樣的好身材，秘訣究竟是什麼？
文/C編，圖片來源：蓋兒加朵IG，DIOR
蓋兒加朵瘦身保養技巧：各種運動都來者不拒
18歲就拿下以色列小姐的頭銜，蓋兒加朵還代表以色列參加了2004年環球小姐的選美比賽，雖然沒能拿下獎項，但是一邊身兼模特兒，一邊加入以色列軍隊服役，練就了她的一身好身材。
進入娛樂圈後，為了工作，蓋兒加朵要比平常更努力才能在鏡頭前看起來更纖細，所以平時的她運動量非常大，一週不僅健身五天，在拍攝《神力女超人》時，敬業的她還特別訓練功夫、跆拳道、劍道、柔道、巴西柔術等多種運動，而私下的她，閒暇時最喜歡SUP和騎腳踏車，除了能加強核心訓練，也能同時有燃燒脂肪的效果。
蓋兒加朵瘦身保養技巧：飲食控制不偷懶
想要維持好身材，除了運動之外，最重要的就是飲食控制。蓋兒加朵平時會著重在蛋白質和蔬菜的攝取，而且特別喜歡雞肉、魚肉、全麥麵包、蔬果，也會盡量讓自己每一餐的蔬果比例可以達到40%。
早上起床時還會將西洋芹、蘋果和薑一起打成果汁喝，培養健康的飲食習慣，除了可以補充營養，也能降低身體負擔，長期下來就能維持好身材。
蓋兒加朵瘦身保養技巧：垃圾食物抓準時間吃
雖然蓋兒加朵對於身材十分嚴格，但有時候還是難免會想吃垃圾食物，當她想吃漢堡、冰淇淋、蛋糕時，她就選擇在白天吃，或是在運動完後的兩小時之內吃完。
同時她也會避免在睡前和晚上進食，因為這樣容易囤積脂肪，才能避免睡前身體有太大的負擔，反而不好入睡。
蓋兒加朵瘦身保養技巧：保濕噴霧不離身
37歲的蓋兒加朵身為三寶媽，除了身材令人稱羨， 好膚質也成為許多女人的追求目標， 邁入熟齡肌的他，平時身上都會隨身攜帶保濕噴霧，隨時維持肌膚隨時水潤度，這樣才可以讓膚質長年保持在健康狀態。
蓋兒加朵瘦身保養技巧：精華液最重要
就算有了小孩也不要忘記要好好愛自己！蓋兒加朵在每日的育兒時光裡，也會抽出自己的的me time，會趁著小孩入睡後花一個小時的時間好好保養肌膚。
而在保養的過程中，最重要的就是精華液，因為精華液可以密集補充肌膚需要的養分，也能幫助後續的保養品好好被吸收，可以說是她保養時絕對不可或缺的保養品。
從蓋兒加朵瘦身和保養的秘訣看來，除了運動要「持之以恆」，不過飲食適時放鬆也很重要，維持健康心態與好心情，就能像她一樣維持好狀態！
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