Yahoo奇摩新聞 蔡尚樺恢單桃花超旺！4招減肥8公斤 瘦出辣腿小蠻腰
因為甜美外型還有充滿專業感口條而成為主持界新星的蔡尚樺，最近宣布恢復單身也爆出新的桃花、可以說愛情事業兩得意！只是剛出道的蔡尚樺其實也經歷過嬰兒肥的時期，後來立志減肥狂瘦8公斤，現在不但擁有美腿還有S型的小蠻腰，身材超級火辣啊！
文/Y編 圖片來源/蔡尚樺instagram
蔡尚樺減肥瘦身：六點前吃完晚餐
越晚吃東西脂肪越容易囤積，所以很多女星在減肥期間都會盡量早點吃晚餐，蔡尚樺也不例外，為了讓吃下肚的熱量還有時間可以活動消耗掉，所以她在減肥期間都會讓自己晚上六點前就吃完晚餐，採用輕斷食的方法，給身體多一點時間可以消耗熱量！
蔡尚樺減肥瘦身：補充大量蛋白質才會瘦
之前因為要主持金鐘獎星光大道，為了要穿上美美的禮服以完美姿態出現，蔡尚樺也曾諮詢營養師減肥，當時營養師就給了她正確觀念：「要減肥不能什麼都不吃，補充大量蛋白質才可以燃燒脂肪、降低體重！」所以平常除了吃雞蛋、豆腐之外，她也會吃低脂的雞胸沙拉來補充蛋白質和膳食纖維！
蔡尚樺減肥瘦身：多喝水、早點睡消除水腫
除了要認真減肥，很多女生最困擾的應該就是水腫了！明明不胖可是早上起床怎麼整個人都感覺很浮腫，為了要改善這樣的情況、讓自己在鏡頭前呈現完美模樣，蔡尚樺開始每天都喝兩公升的開水，也會規定自己12點就要上床睡覺，雖然一開始會不習慣、很痛苦，但是一陣子後發現不只水腫消了，精神和體力也都變好了！
蔡尚樺減肥瘦身：減肥七分吃三分運動
應該也有很多女孩像蔡尚樺一樣，平常沒有運動習慣，突然要你去做激烈的重訓或是高強度訓練真的太累人、也很容易會半途而廢！所以減肥期間蔡尚樺是秉持著「七分靠吃三分靠運動」的原則，在飲食上忌口，運動部分則是做簡單的基礎訓練，讓自己慢慢養成運動習慣、更重要的是不排斥運動，長期下來對體態改善也會很有幫助喔！
從知性的財經主播，到現在成為全方位的主持人，蔡尚樺不只能力越來越好、也一直變美啦！
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