蕾哈娜Rihanna產後半年迅速恢復火辣身材，健身＆飲食菜單公開！

睽違六年，斜槓人生超成功的天后蕾哈娜（Rihanna）終於回歸歌手本業，與《黑豹2》合作推出新單曲了！距離上一張專輯《ANTI》推出至今已有6年之久，雖然還是沒等到《R9》新專輯，不過繼蕾哈娜將出演「2023年超級盃中場秀」表演與這次《黑豹2》的新歌，相信不久後就是《R9》發布的好消息了（期待！）

〈Lift Me Up〉一首獻給Chadwick Boseman 的歌曲

蕾哈娜與漫威合作推出《黑豹2》主題曲〈Lift Me Up〉，除了是電影主題曲之外，同時也是獻給已逝演員查德維克·博斯曼Chadwick Boseman 的歌曲。

歌詞中提到：「拾起我的悲傷吧，穩住我躁動的情緒，將我緊緊地留在你身邊…我們需要光芒，我們需要愛。」緬懷的情緒深深的藏在歌詞中，令人為之動容。

美妝副業比歌手主業還賺？

蕾哈娜在經營樂壇事業之餘也積極擴展事業版圖，除了自創美妝品牌Fenty Beauty，也與LVMH集團合作打造服裝品牌Fenty，以及近年話題度超高的內衣系列Savage X Fenty，也從彩妝延伸到保養，推出保養品牌Fenty Skin。

根據消息指出，蕾哈娜近年來的身價高達18億美金，不過其中有14億美金來自Fenty Beauty化妝品品牌。蕾哈娜副業比主業還會賺，也靠著這樣驚人的收入在2020年時擠進富比士美國白手起家女富豪榜！

今年5月升格為最時髦的酷媽咪！

還記得蕾哈娜去年出席各大活動、以及拍攝Vogue雜誌封面時，大方秀出孕肚時的模樣嗎？前衛的時尚穿搭震驚時尚圈，讓她被封為「全球最辣孕婦」！

而RiRi在今年5/13於洛杉磯低調產子，與饒舌歌手男友 A$AP Rocky 正式成為人父人母！

產後迅速恢復火辣身材

隨著11/9 Savage X Fenty volume 4的到來，蕾哈娜也早早在IG釋出了她穿著自家品牌內衣的火辣形象照。可以看到產後半年的蕾哈娜已恢復成凹凸有致的好身材，帶點肉肉感的蜜大腿和翹臀，真的是全球最性感辣媽無誤！

蕾哈娜維持好身材秘訣：複合式訓練

蕾哈娜不管走到那，身材跟行為都是被注目的焦點。不過她對於自己胖胖瘦瘦的身材倒是看得很開！有過暴肥的時間，也有過發奮圖強努力減肥的時光。從她身上我們看到原來女神也是人！跟著我們有著相同的煩惱。

說到維持身材蕾哈娜喜愛「複合式訓練」來保持健康，根據她的健身教練之一——Jamie Granger，曾在採訪中提到：「 蕾哈娜從重訓到增強式訓練無所不包，另外她也喜歡騎單車、健走、划船⋯⋯」

而對於身材的看法，蕾哈娜也說：「你必須試著接納自己的身體，你可能不會一直喜歡，但你只需要對自己的身體感到舒服，對『意識到那是你的身體』這件事感到舒服即可。」

蕾哈娜的飲食管理：少量多餐

與其因為飢餓大吃大喝， 蕾哈娜選擇少量多餐，將每日的飲食分為五次，保持胃部隨時都有食物可以消化。這樣工作結束後，也能好好休息，不會暴飲暴食，或在夜晚吃過多的食物。

蕾哈娜的食譜

• 早餐：蛋白、鳳梨、檸檬水

• 午餐：魚肉、蕃茄

• 點心*2：低碳水化合物雜糧棒、鹽味餅乾、葡萄、一些堅果

• 晚餐：蔬菜沙拉、魚、蘑菇蛋捲

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