Yahoo奇摩新聞 出道33年0負評 任賢齊：巔峰過後優雅下山，或是再造下個巔峰
任賢齊是一個傳奇。他的敬業謙遜在演藝圈口耳相傳：為戲增肥到100公斤、當歌手提攜新人、回到家愛妻愛小孩⋯⋯出道33年依舊是零負評男神，他說自己也有陰暗面，來的時候就：「我出去一下。」
先說他的敬業。5年前他為電影《跑馬》增肥，3個月胖了26公斤，體重突破100大關，又在1個月內急速瘦身17公斤，最後卻因導演鈕承澤涉性侵案，作品沒拍完劇組就解散，很多人心疼他「白胖了」，任賢齊卻說：「雖然很遺憾，但是反而整件事裡面最幸運的是我，被大家看到我有在拚。」
那是一個很痛苦的過程，任賢齊說：「我躲起來吃了很久，人家也不知道我在幹嘛。」原本以為每天大吃會很快樂，「營養師說快速增肥就是澱粉加脂肪，所以我每天滷肉飯加珍珠奶茶，拍照給他看我的卡路里，不夠的時候還要喝高蛋白。」
「當時有營養師、運動教練跟醫師在盯著我，很怕我吃一吃就暴斃了，營養師還去請教國外的大學教授，教授說：「這個人是想自殺嗎？」體育系畢業的任賢齊不是易胖體質，體重來到90公斤時，身體開始抗拒不想吃，但還是得硬塞。
電影講的是陷在頹廢人生中的他要找回自己，決定去跑馬拉松，為了呈現角色的厭世感，他需要喝酒吃檳榔，幾個禮拜不能洗頭、讓頭髮看起來很油膩，每天身上都是汗味，朋友看到他都「哇」地大吃一驚。
「說真的，沒有經歷那個胖，我不知道那人生為什麼會想放棄跟提不起勁，當時我爬樓梯、換衣服、綁鞋帶都喘得要死。」但他每天要帶著100公斤的體重跑半馬：「現在回想起來我是怎麼熬過來的？那個過程當中很刻骨銘心，但一次就夠了，再來我可能就死了。」
胖到100公斤 體會無力感與想放棄
胖完之後，還要在短時間內瘦下來，忽胖忽瘦的過程把身體指數都搞亂了，「胖的時候胃酸逆流，因為我吃太多糖；本來有三高、脂肪肝，後來因為電解質跟鎂、鈣流失太快，每天都在抽筋。」
接戲之前他很猶豫，擔心是否會有糖尿病等後遺症，家人也很反對，「我那時候對自己過度自信，覺得以前身體素質還不錯，應該可以掌控，沒想到現實是條件已經沒有年輕時候那麼好，那個時期感受到人生真的是滿不一樣的，有得也有失吧。」這是任賢齊的拚勁。
他1990年入行，載浮載沉，1995 年在胡瓜的《百戰百勝》當助理主持人，1996年遇到小蟲、隔年一首〈心太軟〉在中國大陸爆紅，1998年《愛像太平洋》專輯大賣120萬張，任賢齊不僅紅回台灣，從此也被冠上「亞洲新天王」，紅遍兩岸三地以及世界各地有華人的地方。
「我的人生浮浮沉沉，人情冷暖也看得很多，才發現不管怎麼樣，都要保持謙虛的心，感恩生命中的貴人，像蟲哥、滾石唱片⋯⋯在志同道合的路上，你拿出真心跟拚勁，一旦感動了對方，對方也會回報給你。」
後來他去香港拍電影，身份像外來的客人，「如果沒有拚到被人家肯定，他們就不會接納我、把我當成自己人的感覺，所以我通常會比別人更努力；就像我去賽車，一開始因為藝人身分，人家說我是『嘉賓車手』，感覺是來『喇低賽』的，但是當我拿出實力，大家開始用競爭的眼神看我，我就得到他們的入場券。」
他在大陸還有傳了10幾年、「每天都沒有在睡覺，還會照顧工作人員」的神話。當時他拍楊佩佩製作的《神雕俠侶》、《笑傲江湖》赴大陸取景，接觸到很多當地燈光師、攝影師和導演，一開始大家也只熟悉他的歌，覺得他是個大明星，「但是他們看到我就算一天只睡兩個小時，而且很尊重、關心他們，他們就把我當成團隊的一份子，所以口碑是靠他們散出去的。」任賢齊說：「他們跟我一樣很累，所以我很注重準時，不要讓他們耗著等我浪費時間，需要關心鼓勵的時候，我就去幫忙加油打氣。」
那時他像個鐵人，「我邊拍戲、邊開巡迴演唱會，有一次在北京拍了幾天通宵之後直接飛去美國，在移民局被問了很久，因為我黑眼圈、精神萎靡，看起來像吸毒犯。」最後是旁邊很多大陸旅客拿著CD跟他要簽名，海關才相信他是藝人。
走紅以來，可曾擔心人氣、聲勢掉下去過？任賢齊說：「沒有，我只是盡人事聽天命，就算掉下去，也只是回到原點而已沒有關係。人要懂得力爭上游，但有一天你到了巔峰，你也可能也會需要了解怎麼樣優雅地下山，或是繼續挑戰下個巔峰。」
也有陰暗面 面對壓力先「出去一下」
「我剛出道的時候沒有什麼顧慮，拚命地往事業衝，等待了很久、等到機會之後開啓另一個階段的人生，可是後來有家庭、有小孩，就會開始想工作時間應該怎麼分配，因為我想陪伴小孩成長，所以那個時候我的焦慮在於必須放棄很多我可以做的工作，現在回想起來，滿慶幸就是有陪伴他們長大。」任賢齊說。
被譽為「零負評」男神，他坦言自己也有陰暗面，就像今年（2023）推出睽違12年的全新專輯《在路上》，其中和五月天怪獸合作的歌曲〈我出去一下〉，就是他面對壓力、陰暗時的心情：「有時候真的很想出去一下，不論是在家裡面，很多事情要處理面對，就像去買個醬油、倒個垃圾喘口氣；或是在人生的軌道上面臨各種壓力，也會想出去一下，騎騎車、再繞回來我的軌道。」
「現階段的我是幸運的，可以挑工作，而且是大家會注意到的，比如我的巡迴演唱會，口碑、迴響都很好；我拍的戲，每一個劇本都是我覺得不錯的。就像一首〈心太軟〉，20幾年過去大家還記得，感謝這些被大家接受的作品，幫我補滿了豐富的人生。」
「人生只有一次，我告訴自己，要就幹到極致、拚命地讓它精彩，不然就撒手不幹。」外型一點都看不出來57歲的任賢齊，披荊斬棘之後，依然拚勁十足地在乘風的路上。
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