補充草本適應原 徵詢專家保安康

現代人生活壓力大，失眠、疲勞、自律神經失調成為普遍文明病，不少人會運用草本植物例如人蔘、冬蟲夏草等提升免疫力。醫師表示，「草本適應原」大致無副作用，但每人體質不同，劑量因人而異，可徵詢具草本適應原經驗的醫師、藥師、諮詢師、營養師意見。

聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺研究草本適應原多年，是美國藥草師協會AHG華人分會的創始會員。他指出，自然界中的草本適應原（Adaptogens），源於1960年代的蘇聯科學家團隊研究，發現有些物質能增加勞工、軍人的生產力，但又不會造成負面傷害，在東西方歷史都曾有用於紓壓、提升運動選手的爆發力等使用紀錄。

雖未有明確定義，但需具備3個主要特質，包括：正常劑量下必須是無毒的、能夠給予身體應對壓力的能力、能夠幫助身體恢復平穩，具備調節生理機能的功能。

顏佐樺表示，並非名貴藥材、草藥才算草本適應原，如大蒜、黃耆等，漢方中藥裡也有不少，如靈芝被認為能減輕壓力、提升免疫力；紅景天能夠提高耐力，改善情緒低落、失眠、情緒不穩定等症狀；冬蟲夏草則能提升細胞免疫力等。

顏佐樺表示，適應原並非人人都適用，以罹患躁鬱症的人來說，紅景天就不適合當調節身心狀況的選項；有自體免疫疾病者，服用靈芝可能會過度誘發免疫力，反而適得其反。

目前有許多草本適應原被製作成保健食品，但萃取物仍需參考適應症，他建議，若希望透過草本適應原調理身心，應徵詢具備草本適應原相關經驗的醫師、藥師、諮詢師及營養師意見。