視力過度使用 中醫教你護眼有撇步

·2 分鐘 (閱讀時間)

疫情嚴峻,學校停課到7月初,近月來不少學子在家長時間使用3C產品,頗令家長擔心視力問題,擔心長期下來眼睛累積的疲勞,可能導致更多學生近視或度數增加,南基醫院醫師提醒家長需多留意家中小孩,看東西時是否時常瞇瞇眼,那可能是視力出了問題,建議家長安排眼科醫師檢查,如果不方便出門,除以中藥護眼外也可利用穴道按摩來保養眼睛。

南投基督教醫院中醫科莊凱雯醫師表示,台灣的學子在家接受視訊教學,導致小孩使用手機和平板的時間變長,中醫與西醫治療假性近視的觀點大同小異,中醫認為長期維持同一姿勢看物,眼周附近的肌肉持續用力收縮,導致眼周肌肉疲勞,而中醫主張「脾主肉」因此眼周的肌肉疲勞,需輔以健脾益氣的中藥,可以選用黃耆、黨參、白朮(劑量需找中醫師開立)。另外「目屬肝」,中藥裡面可選用入肝經又滋潤眼睛的藥物,例如穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏和枸杞等,不過劑量需找中醫師開立。

選用中藥也可顧眼。(南基醫院提供)

莊醫師表示中醫護眼的方法除了健脾益氣的中藥外,還可利用穴道按摩來保養眼睛,護眼穴道大多位在眼睛周圍,光是眉毛就有三個穴道,眉頭內端凹陷處的攢竹穴、眉中魚腰穴、眉尾絲竹空穴。位於眼睛內側和鼻根交界的睛明穴,眼睛下側的承泣穴、眼睛尾端的瞳子髎穴,這6個穴道建議可以每日輕輕按壓,一個穴道建議按壓20至30秒。

莊凱雯醫師表示建議連續看3C產品後半小時,需要讓眼睛休息10分鐘,盡量看向遠物,除了適當的讓眼睛休息外,也可以適度地溫敷眼睛周圍,輕輕按壓護眼穴道、均衡飲食增加攝取含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6食物,例如胡蘿蔔、糙米、麥片、菠菜、香蕉等。另外也提醒鄉親,在疫情嚴峻期做好自我防護,遵守中央流行疫情指揮中心各項規定,守護自己和家人。

更多新聞推薦

堵新冠Delta病毒侵台 即起入境者居檢期滿前1天需公費採檢