【親子時尚】Chiao孕吐嚴重還吐血 曝光養胎不養肉飲食秘訣！

▲部落客Chiao在懷一對子女時，孕吐嚴重。（圖／Chiao粉絲團、Chiao部落格提供）

美女部落客Chiao時常分享時尚穿搭及育兒文章，在網路上擁大批粉絲支持，人氣夯、很受歡迎。Chiao與先生育有一對子女，外型亮眼的她身材火辣，擁有一雙勻稱修長的雙腿、柔嫩白皙的肌膚，一點也看不出是兩個孩子的媽，好身材不輸模特兒，不過Chiao在懷一對子女時，都孕吐非常嚴重，甚至還吐出血來，直到孕吐和緩後，Chiao細心研究孕婦飲食方法，也研究出一套心得，她更不藏私大方分享對寶寶孕婦都有幫助的飲食攻略。

Chiao和先生對於孕事順其自然，兩胎都是在沒有計畫下迎接愛的結晶，得知懷孕時夫妻都相當驚喜，不過Chiao在懷孕初期身體變化很大、不穩定，兩胎都孕吐得非常嚴重，第一胎就因此瘦了6公斤，甚至還吐出血，第二胎則是為此瘦了5公斤。

▲▼Chiao懷孕後飲食口味有很大變化。（圖／Chiao粉絲團、Chiao部落格提供）

Chiao自認體質不好，就連睡眠也都受孕吐困擾，有一回夢到自己大吃大喝，但她卻突然醒來，醒後一瞬間就吐，讓Chiao情緒失落不已，直呼：「覺得自己連作夢都不行」。直到孕吐緩和後，Chiao體重才逐漸恢復，同時她的飲食口味也有變化，原本不喝咖啡的Chiao，懷孕中期突然很愛喝黑咖啡，喝了才會覺得身體舒服，由於Chiao小時候曾被魚刺噎到過，因此讓她有陰影、害怕吃魚，但在懷孕時卻變得喜歡吃魚，甚至每天一定都要吃一尾，飲食變化相當明顯。

同時，Chiao開始著手研究孕婦飲食，她強調，孕婦要吃健康、新鮮，一定要看到食材的原形，不要吃太多加工以及調味食物，Chiao吃原味、清淡食物，加上三餐正常吃、不要餓肚子，避免暴飲暴食，因此她本身沒有胖太多，都是胖到寶寶。

▲▼Chiao研究孕婦飲食很有心得。（圖／Chiao粉絲團、Chiao部落格提供）

Chiao也建議，懷孕初期要多吃蔬菜、水果，有助於胎兒大腦發育，維持少量多餐，吃得均衡、天然，而在懷孕期間泡麵絕對不要吃，應是飲食清淡為主，含糖飲料、甜食、蛋糕等少��。尤其夏天許多孕媽咪怕熱，受不了冰品誘惑，Chiao提醒要是感冒是會影響胎兒健康，甚至影響寶寶氣管，解嘴饞之前一定要三思，她強調：「吃食物的品質，不要吃醬料」。

Chiao也進一步指出，懷孕每一個階段都是胎兒細胞、身體、器官發展成長的關鍵時期，媽咪的飲食就更顯重要，加上胎教更是不可或缺的關鍵因素，Chiao認為，胎教是24小時，絕對不單只是聽音樂，她也建議孕媽咪有空到書局閱讀懷孕飲食、胎教書籍，都對寶寶很有幫助。

▲▼Chiao懷孕時在身體許可下，都會外出走路。（圖／Chiao粉絲團、Chiao部落格提供）

除了飲食外，Chiao也重視運動量，並依照個人體質、醫生建議和健身習慣運動，雖然她懷孕初期因為孕吐嚴重，有安胎休養躺了一段時間，不過Chiao懷孕後期時，若是在身體狀況許可之下，都會外出走路，她表示：「即便是逛百貨公司也好，不要癱在那裡，沒有活力」。

Chiao在懷孕期間，另一半相當貼心，她笑說：「把我當女王」，在晚上突然有食慾，每次都會想吃不同食物，加上Chiao對飲食品質很講究，老公也都會幫忙尋找半夜買得到的食物，也讓Chiao甜蜜笑說：「老公很辛苦」。

▲▼老公在 Chiao懷孕期間相當貼心。（圖／Chiao粉絲團、Chiao部落格提供）

Chiao孕期穿搭風格多元，在懷孕7個月之前，孕肚小、不需要穿孕婦裝，不過她在懷孕期間還是會想穿孕婦裝，有別於一般人穿寬鬆風格，Chiao則會選擇彈性、貼身衣物，凸顯孕肚，展現出懷孕美。

回憶產後生活，Chiao有感而發說：「擠奶對多數人來說很辛苦」，不過她仍一股腦兒、秉持著傻勁擠奶，尤其生第一胎時，Chiao容易悲觀、挫折感比較大，第二胎時育兒則會更上手，不過一打二的狀況下，讓她笑說：「也沒餘力胡思亂想」，Chiao強調，產後要維持好心情，否則也會影響擠奶的品質，而寶寶也會有相同感受，心情也會受影響。Chiao懷孕到產後，情緒都很敏感，甚至是老公要去上班時，Chiao還曾覺得「為什麼他會離開我」，心思容易多想。

▲▼Chiao產後迅速恢復身材。（圖／Chiao粉絲團、Chiao部落格提供）

在挑選月子中心時，Chiao建議要多查資料、多看多聽、慎選，不要太快決定，她則是偏重環境和設備，第二胎住的月子中心除了有醫生護士待命外，還有健身房指導運動，幫助恢復產後身材。不過Chiao產後身材恢復迅速，生完一個禮拜就恢復身材，同時，她也重視產後肚子和骨盆恢復狀況，並以紗布綁肚，除了幫助剖腹產的傷口恢復外，也恢復內臟器官等歸位。

▲▼Chiao為一對子女準備許多嬰幼兒用品。（圖／Chiao粉絲團、Chiao部落格提供）

在準備嬰幼兒用品時，Chiao秉持多看、多比較原則，挑選紗布衣、尿布、餵奶用品、嘴等，除了重視口碑、外觀、無毒外，也會跟著流行購買新品，Chiao指出，買最多的就是衣服「第一胎男生就很瘋狂，尤其第二胎是女生更瘋狂」，同時她也會上賞查詢最新育兒知識、問醫生以及看書，不僅了解最夯嬰幼兒用品，也讓她帶一對孩子更得心應手。