解你身體的渴!運動補水怎麼喝

運動前後補充水分非常重要,但怎麼喝、以及水溫選擇,其實對人體有影響。運動時喝8-10度的冰涼水,有助於維持肌耐力,如果一次喝太多,也可能造成頭暈、噁心等情形。有健身習慣的小包,運動30分鐘後,會適...