調查:幼兒年齡越大睡越少 專家警告恐影響兒童發展

兒童節前夕，臺師大今天(2日)公布幼兒睡眠最新研究結果，指出我國幼兒睡眠嚴重不足，睡眠品質也不佳，且隨著年齡越大，情況越嚴重，專家警告，睡眠不好會影響孩子發展，呼籲家長要讓孩子養成良好的睡眠習慣，讓小朋友健康長大。

國立臺灣師範大學「幼兒發展調查資料庫建置計畫」研究團隊針對我國幼兒睡眠情況進行調查，臺師大幼兒與家庭科學學系教授張鑑如指出，在睡眠時間調查方面，我國1-3歲的幼兒，有超過5成超過晚上10點才就寢，且不滿衛福部建議的11小時睡眠時間的孩子，隨著年齡越大人數越多，3歲的幼兒有超過1成嚴重睡眠不足；在睡眠品質方面，1-3歲的幼兒有3到4成睡眠品質不佳，張鑑如教授表示，與幼兒使用3C產品有關，建議家長不要讓小孩使用3C。

張鑑如教授指出，睡眠不足嚴重影響幼兒的認知、語言、社會、情緒和身體動作的發展，研究發現，10點之前睡覺的孩子，在各項發展上，都優於10點之後上床的孩子，睡眠品質也是，且這些是跨時點、長期對孩子的影響，而非短暫。

張鑑如教授建議家長與托嬰機構，多帶孩子到戶外活動、玩玩具等，有助於孩子睡眠；若要符合衛福部建議的睡眠時間11-14小時，幼兒應該要在晚間7點到10點之間睡覺，不能超過晚上10點上床；她也建議衛福部，在兒童健康手冊及相關網站中，將幼兒睡眠相關資訊與建議列入，提供家長參考，也請教育部在教保服務人員、家庭教育推展人員研習中，將幼兒睡眠議題列入。