Yahoo奇摩新聞 166公分、最胖不過45公斤！《請君》李沁靠「晚餐三不吃」、「三減飲食法」維持小蠻腰、鉛筆腿的仙女身材
愛奇藝接連推出兩部超熱陸劇《星漢燦爛·月升滄海》、《蒼蘭訣》後，最新力作《請君》又再度拿下許多播放平台的熱度冠軍，在網路上話題超高，《請君》講述了千年將軍陸炎(任嘉倫 飾)和仗義女寨主于登登(李沁 飾)的愛情故事，劇中有著神秘力量的陸炎陰差陽錯結識了青泉寨大當家于登登，這段有著千年姻緣的愛情由此展開。
而劇中女主角李沁有別以往的苦情、悲劇角色，在《請君》中扮演霸氣女寨主「于登登」一角，更對男主角「陸炎」（任嘉倫飾）非常主動，時常有許多撩男情節讓網友看了大呼過癮，而31歲的李沁曾演出《如懿傳》、《狼殿下》、《錦繡南歌》、《慶餘年》等多部作品，18歲的李沁就因美麗的外貌被邀請出演電視劇《新紅樓夢》飾演少年薛寶釵，清麗外型加上自然出色的演技在演藝圈走紅至今，趕快來看看李沁保持好身材的秘訣～
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image
《請君》李沁減肥瘦身秘訣：適度的鍛鍊身體
李沁曾在訪問時提到保持身材的方法就是「鍛鍊」，然後吃一些比較健康的食物，只要胖1~2公斤的時候她就會提醒自己該注意飲食也要搭配運動。
《請君》李沁減肥瘦身秘訣：飲食「三減」
李沁提到減肥時她會盡量吃「清淡的食物」並做到「三減」，像是「減鹽」、「減油」、「減糖」。因為鹽分中的鈉會影響身體的新陳代謝，也容易使脂肪堆積。油份則是熱量高、不易被消耗。最後一個是減糖，因為糖份攝取太多不僅會容易使皮膚發炎、加速老化，更是長胖的主因。
《請君》李沁減肥瘦身秘訣：晚餐不吃澱粉、零食、宵夜
在減肥期間白天攝取澱粉，晚上則不用澱粉當主食，多吃蔬菜跟蛋白質，尤其是多以花椰菜為主，這樣既能避免節食造成的身體傷害也能減少熱量攝取。除了澱粉之外，晚餐期間也杜絕所有零食、含糖飲料、宵夜，因為晚上吃太多東西容易囤積體內，第二天還容易造成水腫。
《請君》李沁減肥瘦身秘訣：不能長時間久坐
吃飯後李沁會進行15分鐘靠牆站立的姿勢，幫助食物進行消化、預防肥胖，總之飯後不能馬上坐下，平時也不能養成長時間久坐的習慣，不然容易胖下半身。
《請君》李沁減肥瘦身秘訣：喝檸檬水
李沁經常分享自己會喝檸檬水，千萬不要放糖，可以切點檸檬片放進水壺或者擠壓新鮮檸檬汁，讓水有點味道會增加每日的水份攝取量，而且檸檬含有豐富維他命C，對於美白膚色、抗氧化也有很好的笑過。
《請君》李沁減肥瘦身秘訣：水果當零食
因為拍戲工作時間很長，有時候難免嘴饞，所以李沁都會自己準備一些熱量低、含糖量也較低的水果來當餐間零食，既可滿足口腹之慾，也可以避開餅乾、糖果這些精緻加工食物，相對起來也較健康、不易發胖。
身為女演員，李沁對自己的高標準要求也著實讓人佩服，她曾被問到覺得女生幾公斤算胖，她就說到如果165公分、超過50公斤就是微胖，她自己166公分則長年維持45公斤左右，還說45公斤就是最胖的時候，可見當一名女演員實在太不容易了！
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