諾羅腹瀉飲食指南 運動飲高糖應稀釋

國內最近諾羅病毒肆虐，光是上個星期，就有超過13萬人次，因為腹瀉就醫。很多人都會有個觀念，認為腹瀉可以喝運動飲料，補充電解質。不過醫師表示，運動飲料電解質的濃度，比例不一定正確，反而讓體內的水分流失更快，加上有過多的糖分，喝了不一定能有效緩解症狀。 營養師建議，腹瀉患者，除了禁用運動飲料，還有水果也避免食用，減少纖維攝取，以減緩腸胃蠕動，患者可以吃稀飯和白吐司，補充營養。

國內腹瀉疫情上升，近四周的案例中，高達9成以上是諾羅病毒，如果嘔吐、腹瀉情況嚴重，流失大量水分，嚴重會導致脫水、心律不整等狀況，因此部分民眾，會買運動飲料來補充電解質。不過醫師特別提醒，因為運動飲料含糖量過高，反而容易因為滲透壓，讓水分流失得更快，建議要加水稀釋後再喝。

3月正值病毒性腸胃炎的流行期，特別是諾羅病毒，家長不敢鬆懈，一旦感染各有方法來因應。

民眾 許小姐：「腸胃炎的話，大部分都是吃什麼稀飯 不然的話，就是什麼沒有調味的東西。」

民眾 龔小姐：「如果是水瀉很嚴重的話，會買那個醫療，就是兒童用的電解水。」

腹瀉造成電解質水分迅速流失，嚴重可能會脫水、抽筋、心律不整等等。

為了補充電解質，不少人選擇容易到手的運動飲料，但在醫師眼裡有這項隱憂。

台北慈院兒科部醫師 吳秉昇：「運動飲料，因為它裡面的糖分比較高，那有些的話 滲透壓也比較高，這種情況之下就有可能，會加速我們身體的水分的流失，而導致小朋友腹瀉的情況，變得更為嚴重。」

營養師建議，可以把運動飲料加水，用一比一的比例稀釋就可以，或是直接補充電解質水。

新光醫院營養師 許為捷：「你進食量很少的時候，你可以去喝運動飲料稀釋，去快速補足你流失的電解質，但是你的胃口其實還可以的話，甚至過了那48小時的急性期，你胃口還可以的話，你就補充水分跟食物，例如像稀飯或是米湯 白粥，這些都可以。」

有胃口最好，因為食物中也含有礦物、電解質，因此可以依照自身情況來調整。

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