Yahoo奇摩新聞 謝欣穎超狂螞蟻腰+少女背！不挨餓的快樂減肥法必學👉晚上6點後不吃澱粉、自製「XX水」消水腫…
台劇《華燈初上》爆紅，劇中飾演「百合」的謝欣穎也備受矚目，日前出席活動，側面鏤空直接開到腰線，大秀性感側腰，纖細緊實身材+童顏外表，彷彿大學生的她，令人不敢相信實際年齡竟已36歲！這次就來分享「百合」謝欣穎的超逆齡保養與快樂減肥法，想瘦都要學阿～
文/C編，圖片來源/謝欣穎ig
謝欣穎的快樂減肥法：天天睡滿8小時
要知道熬夜可是減肥大忌，想要瘦就不要熬夜！加上謝欣穎非常注重睡眠，不拍戲時就每天讓自己睡滿8小時，睡得好還能讓皮膚變好，而且在睡眠中會分泌「瘦身荷爾蒙」可以分解脂肪。最重要的是，如果早點睡就不會亂吃宵夜，讓妳不瘦都很難～
謝欣穎的快樂減肥法：晚上6點後不吃澱粉
曾說自己是個容易壓力胖的人，謝欣穎會保持心情愉快的方式來減肥，飲食上不會特別忌口、也不用挨餓的方式，但會注意不要攝取過量。
謝欣穎晚上6點後，一定會避免攝取澱粉類的食物，預防脂肪囤積，會把澱粉放在早、午餐吃，晚餐只會吃魚肉或是沙拉，補充優良蛋白質和纖維質，很餓就吃堅果、腰果、杏仁來補充熱量。
謝欣穎的快樂減肥法：自製「黑豆水」消水腫＋排毒
謝欣穎建議要肌膚好就要多喝水、讓肌膚保水度充足，看起來就水嫩。除此之外，她會自製「黑豆水」來消水腫，黑豆水比起紅豆或薏仁水，不但消水腫更有感、還能達到排毒、抗氧化與增加新陳代謝的效果。
養生又美容的黑豆水做法：先把黑豆放在平底鍋上煎，讓皮裂開後放涼。每天一兩匙，放進保溫壺裡加熱水，可續沖，一天約喝2000cc以上。
謝欣穎的快樂減肥法：靠瑜珈維持緊實纖細身材
身處壓力與快節奏的時代，瑜珈是許多人幫助平衡兼具緊實線條的運動，而對謝欣穎來說也是如此，可以放掉所有思緒，讓自己重新歸零，一週至少會做個兩到三天。
而且不要以為瑜珈是低強度運動，其實許多動作都是必須仰賴全身平衡的力量，例如：「下犬式」、「三角式」等動作，不只可以讓線條更纖細緊實，也能有效燃燒脂肪。
謝欣穎的快樂減肥法：天天按摩瘦小臉
許多女生都會有的水腫問題，謝欣穎也不例外，為了上鏡前更好看，她每天都會用手指關節處去按摩臉部，由下往上推拉臉部的淋巴，不只能加強血液循環，還可以消水腫兼有瘦臉效果，記得要按到有點酸才有用喔。
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