Yahoo奇摩新聞 謝金燕《乘風破浪的姐姐5》自曝瘦成紙片人！「無時無刻縮小腹、不穿寬鬆衣服」7個保養小技巧維持少女狀態
姐姐謝金燕近日登上陸綜《乘風破浪的姐姐5》，超驚人好身材與細膩、光滑的肌膚令不少人讚嘆連連。大家都笑稱浪姐是個減肥營，接連不斷的壓力與練習令本就精實無贅肉的謝金燕暴瘦成紙片人，她也無奈向粉絲吐心聲：「今天練舞的照片，瘦到不認識自己了。」
年近50的謝金燕根本看起來像20出頭，絲毫沒有退步的唱功跟舞技更是讓不少年輕人甘拜下風。究竟姐姐謝金燕有著哪些不為人知的保養小技巧？今天一次分享給你！
謝金燕保養小技巧1：吃飯要加辣，熱量燒起來！
謝金燕分享她最愛麻辣鍋，吃什麼都要加辣，不僅能提高體溫促進血液循環，還能有幫助燃脂的效果。而體溫較高也較容易促進代謝，養成不容易胖的體質，所以，一餐都不能漏掉吃辣。
謝金燕保養小技巧2：多吃消水腫食物
姐姐不怕脂肪囤積，最怕水腫起來！因此，在吃的方面她並不挑食，不過會特別注意補充消水腫食物，像是冬瓜、番茄、香蕉等，都是謝金燕平時料理不可或缺的食材。
謝金燕保養小技巧3：吃飯只吃7分飽
謝金燕每一餐都嚴格控制自己只能吃7分飽，年過4字頭不吃撐、不吃飽真的是腸胃保健的法則，這麼做還能控制身體不吸收過多熱量，在消耗時也更加輕鬆簡單。
謝金燕保養小技巧4：不穿寬鬆的衣服
謝金燕表示，無論在家裡或是在外面，自己從來都不穿寬鬆的衣服，這樣就可以無時無刻提醒自己身上哪處多了一點贅肉，然後及時運動，這樣就不會身材走樣啦！
謝金燕保養小技巧5：無時無刻縮小腹
縮小腹不僅能有效地減掉腹部的脂肪，讓腰圍變小，更能使腹部的肌肉記住這樣施力的方式，燃燒脂肪並有效打造易瘦體質，也讓運動變得更有效率，只要有了成就感，減肥就更有動力！
謝金燕保養小技巧6：追劇、洗碗不忘運動
在日常生活中，謝金燕也不忘利用自己瑣碎的時間去運動，像是在追劇的時候抬腿、踩腳踏輪，或是在洗碗的時候蹲馬步，更是提到自己只要有樓梯就不搭電梯。時時刻刻都不忘運動，難怪能一直維持著這樣的姣好身材。
謝金燕保養小技巧7：不熬夜、不菸酒
想要維持好身材，就要先保持良好的代謝循環，所以謝金燕從來不熬夜也不菸不酒，甚至連含糖飲料也不碰，避免影響到自己的代謝，這也是她能有效保持年輕面容的最大秘訣。
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