Yahoo奇摩新聞 議員李新墜樓身亡！觀察男性苦，看２大指標
台北市議員李新今天上午驚傳墜樓身亡，令各界譁然。李新連任4屆議員，去年還角逐國民黨主席，在政壇頗為活躍，突然墜樓，家人透露近來他的身心狀態都不佳，為帶狀疱疹所苦，又傳出與女友分居，甚至罹患重度憂鬱。
其實大部分的男人從小被教導要成功、理性、競爭、懂得保護自己，因而壓抑自我。「說穿了，男人只是不幸染上『堅強症候群』，」作家顧景怡曾如是說，也就是「從小染上『ㄍㄧㄥ』這株毒菌，所產生的各種症狀聚集現象。」
男人最恐懼焦慮的是「不被他人認同」，必須得到別人的肯定與欣賞，才覺得自己是有價值的。但現在不但女人在職場上與男人一較長短；還有國際競爭，比以前男人只跟國內的男性競爭更加苦；以前，薪水、位階自然穩定往上攀升，現在，誰也不能保障你的工作與薪水。
加上男性不願在別人面前吐露心事，容易壓抑焦慮，反映出來是男人對生活滿意度的偏低與自殺死亡率數字偏高。衛生福利部2015年統計，男性死於自殺有2426人，女性1249人，男性將近是女性的兩倍。
(男性自殺率比女性高，不能忽視他們的身心狀況。圖片來源：陳德信)
做為親朋好友或同事，其實我們都可以做點事，給予協助：
1.暗中觀察:睡眠和食慾是兩大指標
從一些小端倪早點看出來他的悶憂：失眠、體重下降、接著注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩、以前喜歡的運動現在提不起勁、酗酒、藥物成癮，經常發呆，問他在想什麼，都說沒有，不注意時又聽到他哀聲嘆氣，一注意到家人在看他，又不高興。
２.隨意放置簡易量表或宣傳單張讓他看得到
放衛教傳單、憂鬱症書籍或自填量表在憂鬱男人看得到的地方，誘導他自動接觸。平時聊天時透露一些「我聽說某人以前跟你的情況有點像，後來好像去看醫生，現在好了」。
３.從側面協助
當察覺身邊男人有憂鬱傾向，可運用科技，先以網路或電話問診，如果醫師研判有必要就診，再循循善誘就醫。
通常剛開始男人意願不強，家屬時間假如允許，設法拿他的健保卡跑一趟醫院掛初診，跟醫生說症狀，協助醫師蒐集資料。最後「強押」男人到醫院時，比較快能進入治療核心。
４從改善失眠切入治療
人們較能接受自己有失眠的問題，勸服男人就診不妨從治療睡眠障礙切入，至少他願意上醫院，獲得初步診療。
５.親密關係是最好的醫療
「伴侶、家人的親密支持是憂鬱男人最好的醫療，」哈佛醫學院教授波拉克勸男人，試著對紅粉知己或親友訴說心事，避免讓自己捲入憂鬱風暴。
(男人應認清環境的改變、成就自己的價值，並更疼愛自己。圖片來源：陳德信)
建議男人也要更疼愛自己：
1.設定人生的優先順序。認識自己的特質，發現自己可以創造出來的價值，就能過自己更想過的人生。
2.不要冒健康的風險，要減低健康的危險因子。證明男子氣概不需要靠高空跳傘或攀岩。
3.要常運動，運動能帶來好心情與健康的身體。
4.多吃有益健康的食物，對你的腦袋和身體都有好處。
5.戒菸吧。
6.學習新鮮事物，讓你的心智保持敏銳。
7.常做些讓自己開心的事。
8.給自己獨處的時間與空間。
9.為生活設立一些目標，長期、短期的都好。
10.最重要的，滋養你的親密關係。【未完，全文請看《康健雜誌網站》議員李新墜樓身亡！觀察男性苦，看兩大指標】
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