護齒行動3步驟 降低長者蛀牙和牙周病

世界衛生組織指出，「口腔健康為衡量一個人整體健康福祉和生活品質的關鍵指標」，口腔不健康除了會造成齲齒及牙周病，甚至會導致全身性疾病，如糖尿病、心血管疾病、肺炎、中風等。為喚起長者對口腔的重視，臺北市衛生局結合社區辦理牙周病防治及口腔機能促進衛教課程，並編製長者健口操影片，鼓勵長者餐前做健口操，強化口腔機能，促進全身健康。

北市衛生局健康管理科科長林雪蘭表示，依據衛生福利部104-105年度「成年與老年人口腔健康調查計畫」調查顯示，50歲到64歲民眾牙周病問題嚴重，是牙周病好發率最高的年齡層，65歲以上民眾則是缺牙多。牙周病主要是因為大量細菌微生物、牙菌斑或牙結石，長時間堆積在牙齒表面，而引起牙齦發炎、牙周炎，嚴重可能造成牙齒脫落。林雪蘭科長指出，根據衛生局在今（112）年進行346位65歲以上長者的「臺北市口腔保健認知、態度、行為」調查，結果顯示不到3成的臺北市長者選用含氟牙膏刷牙，只有3成長者有每半年看牙醫的習慣，7成長者了解嗆到是老年人口腔功能退化的表現。

高雄醫學大學口腔衛生學系教授黃曉靈表示，隨著年紀增加或牙周疾病導致牙齦萎縮、牙齦外露，缺乏清潔容易造成牙根齲齒，且因早年的齲齒、牙周疾病導致牙齒缺失，使得老年人口無牙盛行率高，且口腔老化引發口腔機能障礙，如咀嚼、吞嚥、發音等障礙。黃曉靈教授傳授了口腔保健3行動，包括落實潔牙，3餐飯後及睡前潔牙，並使用1,000ppm以上含氟牙膏，減少口腔牙菌斑堆積，落實牙齒表面及牙縫清潔。其次是保持良好習慣，戒除包括吸菸、吃檳榔等不良習慣，減少血糖控制不佳、壓力和生活作息不正常的危險因子。黃曉靈教授也提醒民眾要定期清除牙結石與接受專業口腔檢查，每天飯前可做健口操，透過唾液腺按摩、舌頭訓練及口腔輪替運動，預防口腔機能退化。

為提供長者正確的口腔保健觀念，臺北市衛生局從106年起結合專業團體到長者社區據點辦理口腔機能促進、健口操教學及牙周病防治衛教課程，提升長者對於口腔清潔、假牙照護及口腔機能促進的認知。此外，衛生局也提醒長者善用衛生福利部中央健康保險署提供每6個月1次的洗牙服務，和每3個月1次的塗氟，減少牙周病及齲齒發生，維護口腔健康。衛生局已編製健口操單張及影片，民眾可上衛生局官網查詢。